Агуулгын хүснэгт:
Видео: Тоглолтын өмнө тамирчин юу идэж болохгүй вэ?
2024 Зохиолч: Oswald Mason | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:07
Халуун ногоотой хоол хүнс байх ёстой зайлсхийх. Гоймон, талх, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо бүгд гайхалтай хоол хүнс руу идэх таны өмнө тоглоом хоол. Хоол хүнс Та шарсан төмс, гамбургер, гахайн мах болон бусад зүйлээс хол байхыг хүсэх болно хоол хүнс өөх тос, уураг ихтэй байдаг.
Мөн асуулт бол тамирчин тоглолтын өмнө юу идэх ёстой вэ?
Таны тэмцээний өмнөх хоол ёстой нүүрс ус, шингэн ихтэй байх. Нүүрс ус нь талх, талхны бүтээгдэхүүн, будаа, гоймон, төмс зэрэг зарим хүнсний ногоо орно. Таны хоол ёстой мөн өөх тос, уураг багатай байх. Хоол хүнс өөх тос, уураг ихтэй нь нүүрс уснаас илүү удаан шингэдэг.
Хоёрдугаарт, тоглолтын өмнө яаж эрч хүч авах вэ? Оройдоо нүүрс усаар баялаг хоол идээрэй өмнө шүдэнз Нүүрс ус нь хүний биеийн илүүд үздэг эх үүсвэр юм эрчим хүч , тиймээс таны биед хэрэгцээтэй зүйлээ цагийн турш өгөх нь утга учиртай юм өмнө том тоглоом . Нарийн төвөгтэй нүүрс ус идэх нь гликогенийн нөөцийг бий болгоход тусалдаг бөгөөд энэ нь бие махбодид түлш хэрэгтэй үед хамгийн түрүүнд очдог.
Энгийнээр хэлэхэд сагсан бөмбөгчид тоглолтын өмнө юу идэх ёстой вэ?
Тоглолтын өмнөх 5 сагсан бөмбөгийн зууш
- Уургийн коктейль.
- Хүчтэй овъёосны будаа.
- Улаан соустай, шарсан тахиатай бүхэл үрийн гоймон.
- Самартай гадилтай улаан буудайн талх дээр цацагт хяруул сэндвич.
- Самрын цөцгийн тос ба вазелин.
Тоглоомын өмнө юу хийж болохгүй вэ?
Бэлтгэл, тоглолтын өмнө татгалзах ёстой 3 хүнс
- Өөх тостой хоол хүнс. Энэ нь хялбар мэт боловч тамирчид өөх тос ихтэй хоол хүнснээс татгалзахаа мартдаг.
- Хэт их уураг. Ер нь уураг нь сайн сонсогддог бөгөөд энэ нь хөлбөмбөгийн тоглогчийн хоолны дэглэмд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг боловч тоглолтын өмнө их хэмжээгээр биш юм.
- Хиймэл чихэрлэг бодисууд. Хиймэл чихэрлэг бодис хэрэглэхдээ болгоомжтой байгаарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Чихэргүй хоолны дэглэмээр юу идэж болохгүй вэ?
Элсэн чихэр ууж болохгүй Боловсруулсан хүнсний бүтээгдэхүүнд элсэн чихэр хэрэглэхээс зайлсхийхэд хялбар байдаг. Гэсэн хэдий ч элсэн чихэртэй чихэрлэг ундаа нь хоолны дэглэмд элсэн чихэр нэмдэг хамгийн чухал эх үүсвэрүүдийн нэг юм. Үүнд сод, тусгай кофе, чихэрлэг цай, жимсний шүүс орно
Хэзээ ч идэж болохгүй 3 хүнс юу вэ?
Юу идэж болохгүй вэ: Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хот-догоос зайлсхийдэг 5 хоол. Ерөнхийдөө боловсруулсан мах бол таны биед оруулж болох хамгийн муу зүйлүүдийн нэг юм. Pretzels. Pretzels нь хонины арьсаар бүрхэгдсэн дээд зэргийн чоно байв. Хоолны сод. Аливаа зүйл илчлэггүй байна гэдэг нь химийн бодисгүй гэсэн үг биш юм. Боловсруулсан нарийн боов. Флюресцент жүржийн хөнгөн зууш
Яагаад драже идэж болохгүй вэ?
Үнэн хэрэгтээ, тэдгээрийг зарж буй бүх брэндүүд шүршигчдээ "зөвхөн гоёл чимэглэлийн зориулалттай" гэсэн шошготой байх ёстой бөгөөд жигнэх боовыг идэж болно гэж тэмдэглэх боломжгүй гэж The Huffington Post мэдээлэв. 1906 онд Хүнс, эмийн захиргаа эдгээр гялалзсан бөмбөлгүүдийг оруулаад бүх металл хүнсний орцуудыг хориглосон
Тамирчин хүний хувьд тоглолтын өмнөх хамгийн сайн хоол юу вэ?
Нүүрс ус нь амархан шингэцтэй бөгөөд танд маш их энерги өгдөг тул үйл явдлын өмнөх хамгийн сайн хоол болдог. Тоглолтын өмнөх хоол нь ходоодыг цочроохгүйн тулд нэлээд зөөлөн байх ёстой. Халуун ногоотой хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Гоймон, талх, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо зэрэг нь тоглоомын өмнөх хоолонд идэхэд тохиромжтой хоол юм
Хөгжмийн тоглолтын өмнө юу хийх ёстой вэ?
Энэ бол сайн дууны гүйцэтгэлийг хангахын тулд шоуны өмнө гурван өдрийн турш юу хийх, юу хийхээс хол байх зөвлөмжүүдийн жагсаалт юм. Дур булаам шиг ажилладаг. Өдөрт 8-10 аяга ус ууна. Нэмэлт жимс, хүнсний ногоо идээрэй. Тоглолтын өмнөх өдөр болон өдөр нь бага зэрэг идээрэй