Агуулгын хүснэгт:

Тоглолтын өмнө тамирчин юу идэж болохгүй вэ?
Тоглолтын өмнө тамирчин юу идэж болохгүй вэ?

Видео: Тоглолтын өмнө тамирчин юу идэж болохгүй вэ?

Видео: Тоглолтын өмнө тамирчин юу идэж болохгүй вэ?
Видео: 🎶 ДИМАШ "ОПЕРА 2". История выступления и анализ успеха | Dimash "Opera 2" 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Халуун ногоотой хоол хүнс байх ёстой зайлсхийх. Гоймон, талх, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо бүгд гайхалтай хоол хүнс руу идэх таны өмнө тоглоом хоол. Хоол хүнс Та шарсан төмс, гамбургер, гахайн мах болон бусад зүйлээс хол байхыг хүсэх болно хоол хүнс өөх тос, уураг ихтэй байдаг.

Мөн асуулт бол тамирчин тоглолтын өмнө юу идэх ёстой вэ?

Таны тэмцээний өмнөх хоол ёстой нүүрс ус, шингэн ихтэй байх. Нүүрс ус нь талх, талхны бүтээгдэхүүн, будаа, гоймон, төмс зэрэг зарим хүнсний ногоо орно. Таны хоол ёстой мөн өөх тос, уураг багатай байх. Хоол хүнс өөх тос, уураг ихтэй нь нүүрс уснаас илүү удаан шингэдэг.

Хоёрдугаарт, тоглолтын өмнө яаж эрч хүч авах вэ? Оройдоо нүүрс усаар баялаг хоол идээрэй өмнө шүдэнз Нүүрс ус нь хүний биеийн илүүд үздэг эх үүсвэр юм эрчим хүч , тиймээс таны биед хэрэгцээтэй зүйлээ цагийн турш өгөх нь утга учиртай юм өмнө том тоглоом . Нарийн төвөгтэй нүүрс ус идэх нь гликогенийн нөөцийг бий болгоход тусалдаг бөгөөд энэ нь бие махбодид түлш хэрэгтэй үед хамгийн түрүүнд очдог.

Энгийнээр хэлэхэд сагсан бөмбөгчид тоглолтын өмнө юу идэх ёстой вэ?

Тоглолтын өмнөх 5 сагсан бөмбөгийн зууш

  • Уургийн коктейль.
  • Хүчтэй овъёосны будаа.
  • Улаан соустай, шарсан тахиатай бүхэл үрийн гоймон.
  • Самартай гадилтай улаан буудайн талх дээр цацагт хяруул сэндвич.
  • Самрын цөцгийн тос ба вазелин.

Тоглоомын өмнө юу хийж болохгүй вэ?

Бэлтгэл, тоглолтын өмнө татгалзах ёстой 3 хүнс

  1. Өөх тостой хоол хүнс. Энэ нь хялбар мэт боловч тамирчид өөх тос ихтэй хоол хүнснээс татгалзахаа мартдаг.
  2. Хэт их уураг. Ер нь уураг нь сайн сонсогддог бөгөөд энэ нь хөлбөмбөгийн тоглогчийн хоолны дэглэмд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг боловч тоглолтын өмнө их хэмжээгээр биш юм.
  3. Хиймэл чихэрлэг бодисууд. Хиймэл чихэрлэг бодис хэрэглэхдээ болгоомжтой байгаарай.

Зөвлөмж болгож буй: