Агуулгын хүснэгт:
Видео: Panera ногоон смүүти танд ашигтай юу?
2024 Зохиолч: Oswald Mason | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:07
Битгий зөвшөөр Панерагийн ногоон Хүсэл тэмүүлэл смүүти тэнэг Та . Бууцай, манго хоёрт сэм орчихсон болохоор л а эрүүл сонголт. Энэ смүүти Уургийн агууламж хамгийн бага нь ердөө 2 грамм бөгөөд хамгийн их элсэн чихэр нь 47 грамм юм.
Ийм байдлаар Панерагаас авах хамгийн эрүүл зүйл юу вэ?
Панера талхнаас идэж болох хамгийн эрүүл зүйл
- Авокадо, өндөгний цагаан, бууцай. Энэхүү сэндвич нь таны өдрийг дүүргэх, тэжээллэг болгох болно.
- Бүйлс, квиноа, зөгийн балтай ган зүссэн овъёосны будаа.
- Газар дундын тэнгисийн ногооны сэндвич.
- Шарсан тахиатай Цезарь салат.
- Тахианы махтай гүзээлзгэнэтэй намууны салат.
- Хар шошны шөл.
Үүний нэгэн адил Панерагийн ногоон хүсэл тэмүүлэлтэй смүүтид хэр их элсэн чихэр байдаг вэ? Хоол тэжээлийн баримтууд
Калори 200 | (837 кЖ) | |
---|---|---|
Натри | 30 мг | 1% |
Нийт нүүрс ус | 51 гр | 17% |
Хоолны эслэг | 2 гр | 8% |
Элсэн чихэр | 47 гр |
Тиймээс, Tropical Smoothie-ийн хамгийн эрүүл смүүти юу вэ?
Хамгийн тэжээллэг сонголт The Detox Island Green smoothie шүтэн бишрэгчдийн дуртай бөгөөд хамгийн бага илчлэг юм. Энэ нь бууцай, байцаа, манго, хан боргоцой, банана, цагаан гаа агуулдаг.
Панерагийн ногоон хүсэл тэмүүлэлтэй смүүтид хэдэн калори байдаг вэ?
Хоол тэжээл (Нэг порц)
Калори | 182 кал |
---|---|
Өөх | 3 гр |
Холестерол | 8 мг |
Натри | 93 мг |
Хоолны эслэг | 3 гр |
Зөвлөмж болгож буй:
Гэрийн ногоон смүүти эрүүл үү?
Ногоон смүүти эрүүл үү? Тиймээ. Hammer-ийн нэг дүрэм бол түүний бүх смүүтид эслэг, кальци, А, С, К витамин, түүнчлэн хүчтэй фитохимийн бодисоор хангадаг бууцай, байцаа, швейцарь манжин зэрэг хар навчит ногоон өнгөтэй байдаг. Ногоон смүүти нь маш их хэрэгцээтэй хүнсний ногоо авах гайхалтай арга юм
Жимсний смүүти танд муу юу?
Чихэрлэг орц найрлагыг нэмсэнээр смүүтиг эрүүл бус болгодог. Жимсээ ухаалгаар сонгож, дэлгүүрээс худалдаж авсан жимсний шүүсийг орхиж, уураг, ургамлын сүү, сайн өөх тос нэмснээр та чихэрлэг, илчлэг ихтэй амттай, сэтгэл ханамжтай эрүүл смүүти хийж чадна
Мөстэй ногоон цай уух нь танд ашигтай юу?
Зарим судалгаагаар ногоон цайнд агуулагддаг эпигаллокатехин галлат (EGCG) хэмээх антиоксидант нь тодорхой хорт хавдрын эрсдлийг бууруулж, зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг болохыг харуулж байна. Гэхдээ ногоон цайны эрүүл мэндийн гэрэлд сохрох хэрэггүй. Савласан хар цай шиг олон савласан ногоон цай нь элсэн чихэрээр дүүрэн байдаг
Хоолны дэглэмтэй ногоон цай танд ашигтай юу?
Ногоон цай нь жин хасах эрүүл хоолны дэглэмийн нэг хэсэг байж болох ч ногоон цайны хандыг ашигласан судалгаагаар энэ нь тустай болохыг харуулж байна. Ногоон цайнд агуулагдах кофеин нь хоолны дуршлыг бууруулж, термогенез гэж нэрлэгддэг процессоор илчлэгийг хурдан шатаахад тусалдаг гэж ийм судалгаа харуулж байна
Яагаад ногоон смүүти намайг хавдуулдаг вэ?
2. Superfood Smoothies. Смүүти нь амин дэм, эрдэс бодис, уураг, өөх тос, эслэгийг бүгдийг нь нэг дор ууж авах хялбар арга боловч заримдаа эдгээр бүх орц найрлагыг нийлүүлбэл гэдэс нь томордог. Зарим хүмүүсийн хувьд жимс, уураг эсвэл жимс, өөх тосыг хослуулах нь хоол боловсруулах замын хар дарсан зүүд юм