Агуулгын хүснэгт:

Өтгөн хаталтанд алим сайн уу?
Өтгөн хаталтанд алим сайн уу?

Видео: Өтгөн хаталтанд алим сайн уу?

Видео: Өтгөн хаталтанд алим сайн уу?
Видео: 201 - Өтгөн хатах / Цахим Эмч шоу 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Алим . Алим эслэгээр баялаг. Өөр нэг судалгаагаар хархнууд нь хоолны дэглэмээр хооллодог болохыг тогтоожээ алим эслэг нь морфин өгсөн хэдий ч өтгөний давтамж, жинг ихэсгэж байсан өтгөн хатах (12). Алим Энэ нь таны хоолны дэглэм дэх эслэгийн агууламжийг нэмэгдүүлж, хөнгөвчлөх хялбар арга юм өтгөн хатах.

Дараа нь хүн бас асууж магадгүй, алим таныг баас болгодог уу?

Алим . Алим эслэгийн сайн эх үүсвэр бөгөөд нэг нь жижиг алим (5.3 унц буюу 149 грамм) нь 4 грамм эслэгээр хангадаг (2). Эслэг нь таны гэдсэнд шингэлгүй өнгөрч, өтгөн ялгадас үүсэхэд тусалдаг ба гэдэсний тогтмол хөдөлгөөнийг дэмждэг (3).

Дээрхээс гадна алим идэх нь өтгөн хатахад тусалдаг уу? Алим лийр нь эслэг, сорбитол, фруктоз зэрэг хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг хэд хэдэн нэгдлүүдийг агуулдаг. Эдгээр жимс нь бас их хэмжээний ус агуулдаг бөгөөд энэ нь туслаж чадна хоол боловсруулалтыг хөнгөвчлөх, урьдчилан сэргийлэх өтгөн хатах . Хамгийн их ашиг хүртэхийн тулд алим болон лийр, идэх тэдгээрийг түүхий, бүхэлд нь, арьс нь бүрэн бүтэн.

Мөн асуулт бол алим нь өтгөн хаталт эсвэл суулгалтанд сайн уу?

Алим пектин агуулдаг бөгөөд энэ нь өтгөнийг эмчлэхэд тусалдаг суулгалт болон өтгөн хатах . Алим Мөн бактерийг устгаж, бие дэх хавдарыг багасгаж, хорт хавдрын эсийг устгадаг химийн бодис агуулдаг.

Өтгөн хатах үед би юу идэх ёстой вэ?

Хүн бүрийн гэдэс хоолонд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг боловч дараах эрүүл, байгалийн гаралтай хоол хүнс нь өтгөн хаталтыг арилгахад тусална

  • Ус.
  • Тараг ба kefir.
  • Судасны цохилт.
  • Ил тод шөл.
  • Prunes.
  • Улаан буудайн хивэг.
  • Брокколи.
  • Алим ба лийр.

Зөвлөмж болгож буй: