Ердийн будаа, чанасан будаа хоёрын ялгаа юу вэ?
Ердийн будаа, чанасан будаа хоёрын ялгаа юу вэ?

Видео: Ердийн будаа, чанасан будаа хоёрын ялгаа юу вэ?

Видео: Ердийн будаа, чанасан будаа хоёрын ялгаа юу вэ?
Видео: Сайн чанарын цагаан будааг хэрхэн таньж сонгох вэ ? 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Бор, цагаанаас ялгаатай будаа , процессыг буцалгана будаа их биений өмнө эхэлдэг байна хасагдсан. Бүрэн үр тарианы будаа байна дэвтээнэ, ууранд жигнэж, хатааж, дараа нь их бие байна болгохын тулд хассан чанасан будаа . Буцалсан будаа эслэг, кальци, кали, витамин В-6-ийн илүү сайн эх үүсвэр юм тогтмол цагаан будаа.

Дараа нь нэг хүн бас асууж магадгүй, чанасан будаа нь бор будаагаас илүү эрүүл байдаг уу?

Буцалсан бор будаа илүү тэжээллэг байдаг буцалгаснаас илүү цагаан будаа гэхдээ магни, фосфор, кали, фолат шиг их хэмжээгээр агуулаагүй бор будаа , USDA дагуу, тиймээс энэ хоёрын хооронд, Та ердийн үед илүү дээр юм бор будаа.

Цаашлаад чанасан будаа эрүүл мэндэд хортой юу? Буцалсан (хувиргасан) будаа хальсанд нь хэсэгчлэн чанаж болгосон бөгөөд энэ нь цэвэршүүлэх явцад алдагдсан зарим шим тэжээлийг хадгалдаг. Энэ нь гэдэсний эрүүл мэндэд тустай бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээг бор эсвэл цагаанаас бага хэмжээгээр нөлөөлдөг будаа . Гэсэн хэдий ч чанасан будаа байна илүү эрүүл ердийн цагаанаас илүү будаа , бор будаа хамгийн их хэвээр байна тэжээллэг сонголт.

Цаашлаад чанасан будаа юунд хэрэглэдэг вэ?

Буцалсан будаа хоол хийхэд бага хугацаа шаардагдах бөгөөд чанаж болгосон будаа илүү бат бөх, наалдамхай чанар багатай. Энэтхэгт, чанасан будаа өмнөд мужуудад маш их алдартай. Түүхий хоолноос илүү шингэц сайтай, шим тэжээллэг чанар сайтай тул идлис, доса, мөн нялх, хөгшид ханз хийхэд илүүд үздэг. будаа.

Басмати будаа чанасан будаагаас илүү сайн уу?

Басмати будаа , буцалгахад илүү хурдан, чанаж болгосон ч хэлбэр, хэлбэрээ хадгалж, бие биендээ наалддаггүй. Энэ нь түүнийг хамгийн тохиромжтой болгодог будаа цэвэр байдаг биряни аяганд зориулагдсан будаа аяга таваг. Буцалсан будаа үр тариа бие биендээ илүү хялбар наалддаг.

Зөвлөмж болгож буй: