Англи маффин эрүүл үү?
Англи маффин эрүүл үү?

Видео: Англи маффин эрүүл үү?

Видео: Англи маффин эрүүл үү?
Видео: Булочки для МакМаффина (МакЗавтрак) 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Калори ба өөх тос

Ямар ч төрлийн Англи маффин байж болно эрүүл хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөнд нэмэлт, учир нь энэ нь хэсгийг хянах боломжийг олгодог. Нэг маффин Брэнд, төрлөөс хамааран 120-150 калори агуулдаг. Англи маффин ердөө 1 гр өөх тос, 4-6 грамм уураг санал болгодог.

Цаашилбал, англи маффин нь талхнаас илүү эрүүл байдаг уу?

Эрүүл мэндийн ашиг тус: Англи маффин vs . Нэг зүсмэл цагаан талх 70 орчим калори, 2 грамм уураг, 13 грамм нүүрс ус, нэг грамм өөх тос, нэг грамм хүнсний эслэгээр хангадаг. Хагас Англи маффин (үйлчлэх хэмжээний хагас) нь зүсмэлийн хэмжээтэй ижил хэмжээтэй байна талх.

Үүнтэй адил англи маффиныг боловсруулсан хоол гэж үздэг үү? Энгийн нүүрс ус ч бас олддог боловсруулсан , цэвэршүүлсэн хоол хүнс элсэн чихэр, гоймон, цагаан талх гэх мэт. "Цогцолбор" нүүрс ус нь бие махбодид удаан задардаг бөгөөд хүнсний ногоо, бүхэл үрийн гоймон, талх, бор будаа, буурцагт ургамалд агуулагддаг. Oatmeal, овъёос үр тариа, бүхэл бүтэн хивэг эсвэл улаан буудай маффин , уут, эсвэл Англи маффин.

Үүнтэй холбогдуулан англи маффин нь жингээ хасахад тохиромжтой юу?

Бүхэл буудай Англи маффин эслэг ихтэй, бага- тарган кальци, фосфор, магни, селен агуулсан сонголт, улаан буудай Англи маффин гайхалтай хийх Жин хасах өглөөний хоол. Гэхдээ үүн дээр тавих зүйлээ болгоомжтой байгаарай. Олон тонн цөцгийн тос эсвэл вазелин нэмэх нь шаардлагагүй илчлэгийг дүүргэж болно.

Томас Английн маффин муу юу?

Тэд боловсруулаагүй эслэг, магни, цайр, кали, витамин Е, В-6-аар баялаг бөгөөд зүрхний өвчин, цус харвах эрсдлийг бууруулдаг. Тэгэхээр Томас ' заримыг нь хийдэг Англи маффин тэднээс илүү бүхэллэг сонсогдож байна. Наад зах нь тэд бүхэл бүтэн үр тариа юм. Гэхдээ 220 мг натри нь сайн эсвэл шаардлагагүй юм.

Зөвлөмж болгож буй: