Исгэлэн талх бүхэл буудайн талхнаас илүү эрүүл байдаг уу?
Исгэлэн талх бүхэл буудайн талхнаас илүү эрүүл байдаг уу?

Видео: Исгэлэн талх бүхэл буудайн талхнаас илүү эрүүл байдаг уу?

Видео: Бүтэн улаан буудайн талх үнэхээр цагаан талхнаас илүү эрүүл үү? 2022, Арванхоёрдугаар сар
Anonim

Яагаад Магадгүй Исгэлэн байх Бүхэл буудайнаас илүү эрүүл? Исгэлэн талх цардуулыг нь өөрчилж болох исгэх процесст ордог илүү эрүүл. Бүхэл бүтэн улаан буудайн талх, энэ хооронд цагаан өнгөтэй адил цэвэршүүлэх процесст ордог талх. Үнэндээ олон бүхэлд нь-улаан буудайн талх ихэвчлэн цагаанаар хийгдсэн хэвээр байна гурил.

Үүнээс гадна исгэлэн талх нь бүхэл үрийн талхнаас илүү эрүүл байдаг уу?

Энэ нь илүү тэжээллэг юм Түүнээс биш Тогтмол Талх Эхлэгчдэд, бүхэл үрийн талх кали, фосфат, магни, цайр зэрэг маш сайн эрдэс бодис агуулдаг (3). Нэг судалгаагаар үүнийг харуулсан исгэлэн исгэх нь фитатын агууламжийг бууруулж болно талх 24-50 хувиар илүү -аас ердийн мөөгөнцрийн исгэх (5).

Дээрээс нь исгэлэн гурил нь бүхэл буудайнаас илүү сайн уу? Хэдийгээр Исгэлэн талх бага гликемийн индексээр сайрхаж болно, илүү сайн шингэц сайтай, тэжээллэг чанар нэмэгдсэн; бүхэл буудай Энэ нь эслэгийн агууламж өндөр, тэжээллэг чанараараа эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг нэмэгдүүлсэн.

Ийм байдлаар таны идэж болох хамгийн эрүүл талх юу вэ?

Таны сонгож болох хамгийн эрүүл 7 талхыг энд оруулав

  1. Соёолсон үр тариа. Соёолсон талхыг дулаан, чийгийн нөлөөгөөр нахиалж эхэлсэн үр тариагаар хийдэг.
  2. Исгэлэн.
  3. 100% бүхэл буудай.
  4. Овъёосны талх.
  5. Маалингын талх.
  6. 100% нахиалсан хөх тарианы талх.
  7. Цавуулаггүй эрүүл талх.

Исгэлэн талх яагаад танд ашигтай вэ?

Энэ нь фитик хүчлийн нөлөөллөөс сэргийлж, талх бидний хоол боловсруулахад илүү хялбар байдаг. Эдгээр фитик хүчлийн молекулууд нь кальци, магни, төмөр, цайр зэрэг бусад эрдэс бодисуудтай холбогддог бөгөөд энэ нь эдгээр чухал шим тэжээлийг бидний хувьд боломжгүй болгодог.

Сэдэвээр алдартай