Энгийн попкорны тэжээллэг чанар юу вэ?
Энгийн попкорны тэжээллэг чанар юу вэ?

Видео: Энгийн попкорны тэжээллэг чанар юу вэ?

Видео: Agrogoroscope 2021 оны 10 -р сарын 20 -оос 23 -ны хооронд PLUS 2022, Арванхоёрдугаар сар
Anonim

1 унц тутамд энгийн попкорн: 120 калори. 21 гр нүүрс ус. 1.2 гр өөх тос.

Үүний нэгэн адил энгийн попкорн нь тэжээллэг чанартай юу?

Попкорны хоол тэжээл Баримтууд попкорнтой ердөө 30 калори аяга тутамд; тос асгарсан попкорнтой ердөө 35 калори аяга тутамд. Попкорн эслэг агуулсан бөгөөд өдөр тутмын хоол хүнсэнд шаардлагатай ширүүн тэжээлийг хангадаг. Попкорн байгалийн өөх тос багатай ба калори. Попкорнд байхгүй хиймэл нэмэлт эсвэл хадгалах бодис, элсэн чихэр агуулаагүй.

Дээрээс нь цагаан попкорн танд ашигтай юу? Агаартай, амтгүй попкорн илчлэг, өөх тос, элсэн чихэр багатай, эслэг ихтэй. Жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, түүний дотор попкорн, эрүүл хооллолтын салшгүй хэсэг юм. Ханасан өөх тос, транс өөх тос, холестерин, нэмэлт сахар багатай хоол хүнс, үүнд дахин попкорн, бас байдаг сайн сонголтууд.

Үүний нэгэн адил попкорн таныг жин нэмэх боломжтой юу?

Попкорн Энэ нь бүхэл бүтэн үр тариа бөгөөд бусад олон алдартай зуушны хоолноос илүү их эслэг агуулдаг. Агаар цацсан попкорн хамгийн эрүүл нь. Худалдааны аргаар бэлтгэсэн эсвэл богино долгионы зууханд попкорн лааз илчлэг ихтэй, эрүүл бус найрлагатай. Таныг хадгалахын тулд попкорн илчлэг багатай тул их хэмжээгээр нэмэхээс зайлсхий тарган руу тэр.

Попкорны ашиг тус юу вэ?

Попкорн идэх нь эрүүл мэндэд үзүүлэх таван ашиг тусыг энд харуулав

  • Энэ нь жингээ хасахад тусална.
  • Энэ нь таны цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгах боломжтой.
  • Энэ бол бүхэл бүтэн үр тариа юм.
  • Энэ нь витамин, эрдэс бодисоор дүүрэн байдаг.
  • Энэ нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, хараагаа сайжруулж чадна.

Сэдэвээр алдартай