Агуулгын хүснэгт:
Видео: Бие дэх гем бус төмрийн ихэнх нь хаана байдаг вэ?
2024 Зохиолч: Oswald Mason | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:07
Хоолны төмрийн хоёр хэлбэр нь гемийн төмөр ба гемийн бус төмөр юм
- Гемийн төмөр нь зөвхөн мах, шувууны аж ахуй, далайн хоол, загасанд агуулагддаг тул гемийн төмөр нь бидний хоол хүнсэнд байдаг амьтны уургаас гаралтай төмрийн төрөл юм.
- Харин гемийн бус төмөр нь үр тариа, буурцаг, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ зэрэг ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг. самар , болон үр.
Мөн мэдэх зүйл бол биед гем төмөр хэрэгтэй юу?
Төмөр хүн төрөлхтөнд хамгийн элбэг байдаг металл юм бие ; нэг насанд хүрсэн хүн биеийн хэрэгцээ 3-4 гр төмөр . Хоолны дэглэм төмөр хоёр хэлбэрээр олддог, гемэ болон бус гем төмөр . Хемийн төмөр Мах, шувуу, загасны маханд голчлон агуулагддаг, сайн шингэдэг. Цаашид, гемэ хүний физиологийн болон өвчний олон үйл явцад шууд нөлөөлдөг.
Бие махбодид гемийн бус төмрийг хэрхэн шингээдэг вэ? Мах, загас, шувууны мах агуулагддаг гемэ хэлбэр нь амархан байдаг шингэсэн чиний бие . Үгүй - гем төмөр Энэ нь ихэвчлэн ургамлын гаралтай хоолонд агуулагддаг боловч энэ хэлбэр нь таны хувьд илүү хэцүү байдаг бие руу шингээх . Та чадна өөрийгөө сайжруулах биеийн шингээлт хоолны үеэр витамин С, А аминдэм агуулсан хоол хүнс, мах, загас, шувууны мах идэх замаар.
Та хэт их хэмжээний гемийн бус төмөр авч чадах уу?
Гэсэн хэдий ч хэрэв үгүй бол чамд байна а төмөр хэт ачааллын эмгэг, Та ерөнхийдөө болохгүй хэрэгтэй руу санаа зовох хэт их төмөр авах таны хоолны дэглэмээс. Энэ нь зовж шаналж буй хүмүүст ашигтай байдаг төмөр дутагдалтай, гэхдээ байгаа хүмүүст хор хөнөөл учруулж болзошгүй төмөр биш - дутуу. Хэзээ ч үгүй төмөр авна эмчийн зөвлөмжгүй бол нэмэлт тэжээл.
Хемийн бус төмөр юу хийдэг вэ?
Цагаан будаа, улаан буудай, овъёос, самар, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, буурцаг, баяжуулсан боловсруулсан хоол хүнс нь ердийн эх үүсвэр юм. үгүй - гем төмөр . Хемийн төмөр юм -аас илүү их хэмжээгээр шингэдэг үгүй - гем төмөр , энэ нь бие илүү амархан шингэдэг гэсэн үг юм төмөр малын гаралтай бүтээгдэхүүнээс төмөр ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнээс гаралтай.
Зөвлөмж болгож буй:
Флорида мужид ихэнх жүрж хаана ургадаг вэ?
Флорида дахь жүржийн ихэнх хэсгийг Флоридагийн хойгийн өмнөд хэсэгт, хөлдөх магадлал багатай гуравны хоёрт ургадаг
Ихэнх шохой хаана ургадаг вэ?
Газарзүйн тархалт. Ихэнх шохойг баруун өмнөд хэсэгт (нийт 60%), зүүн өмнөд хэсэгт (40%) ургадаг. Гол шохой нь нийт шохойн үйлдвэрлэлийн 54 орчим хувийг эзэлдэг бөгөөд баруун өмнөд нутгийн Жалиско, Колима, Мичоакан, Герреро, Оаксака мужуудад ургадаг
Бие дэх хөгцний хордлогыг хэрхэн эмчилдэг вэ?
Мөөгөнцөрийн харшил болон өртөх шинж тэмдгийг эмчлэх нь: Хамрын шүрших, зайлах. Флутиказон (Флоназа) зэрэг жоргүй байдаг хамрын кортикостероидууд нь мөөгөнцрийн харшлын улмаас амьсгалын замын үрэвслийг бууруулдаг. Эмийн жоргүй (OTC) эмүүд. Монтелукаст (Singulair). Харшлын эсрэг тариа
Dutch Bros-д сүүний бус сүү байдаг уу?
Бид олон төрлийн цагаан идээгүй/веган сонголтуудаас гадна шар буурцаг, бүйлс, наргил модны сүү зэрэг өөр сүүг санал болгож байна. Манай газруудад санал болгож буй доор дурдаагүй бүтээгдэхүүн нь веган/сүү идээгүй бүтээгдэхүүн юм
Бие махбодоос ялгадас хаана гардаг вэ?
Бүдүүн гэдэсний сүүлчийн хэсэг нь шулуун гэдэс бөгөөд энэ нь анусаар дамжин биеэс гарахаас өмнө ялгадас (хаягдал материал) хадгалагддаг