Хүхэргүй моласс нь төмрийн агууламж өндөртэй юу?
Хүхэргүй моласс нь төмрийн агууламж өндөртэй юу?

Видео: Хүхэргүй моласс нь төмрийн агууламж өндөртэй юу?

Видео: «Сэһэн сирэ» биэриигэ: ырыаһыт Сиэйэ Уола (04.03.22) 2022, Аравдугаар сар
Anonim

Хар оосор моласс сайн эх сурвалж юм төмөр. Ойролцоогоор 1 хоолны халбага хар оосор моласс өдрийн үнийн дүнгийн 20 хувийг агуулдаг төмөр.

Үүний нэгэн адил, моласс төмрийн дутагдалд сайн уу?

Хор хөнөөлтэй хүмүүс цус багадалт В12 витаминыг зохих хэмжээгээр шингээж чадахгүй тул насан туршийн нэмэлт тэжээл шаардлагатай байж болно. Хар оосор моласс, мөн жирэмсэн цай гэж нэрлэдэг (аяга халуун усанд өдөрт 1 халбага) нь a сайн эх сурвалж төмөр, В витамин, эрдэс бодис. Хар оосор моласс Мөн маш зөөлөн тайвшруулах үйлчилгээтэй.

Би төмрийн хувьд хэр хэмжээний меласс авах ёстой вэ? Энэ нь сайн хэмжээтэй байна төмөр хүнсний эх үүсвэрийн хувьд, гэхдээ эмчийн зааж өгсөнтэй харьцуулахад тийм ч их биш төмөр нэмэлтүүд. Зөвлөмж болгож буй хоногийн тэтгэмж нь өдөрт 18 миллиграмм юм. Нэг порц хар оосортой моласс - нэг халбага - байна. 9 миллиграмм төмөр.

Үүнийг анхаарч үзвэл хүхэртэй эсвэл хүхэргүй молассын аль нь илүү вэ?

Хүхэргүй, эсвэл тогтмол моласс, боловсорсон чихрийн нишингээс гаргаж авдаг. Энд нишингийн шүүсийг тодруулж, баяжуулдаг. Хүхрийн молассНөгөө талаас, боловсорч гүйцэх хугацаа нь болоогүй чихрийн нишингээр хийдэг. Үүний үр дүнд залуу чихрийн нишингийг боловсруулах хүртэл нь хадгалахын тулд хүхрийн давхар исэл нэмнэ.

Хар оосортой моласанд ямар төмөр байдаг вэ?

Свансоны порц бүр Blackstrap Molasses хамт Төмөр 29 мг ба 161% санал болгож буй хоногийн үнэ цэнийг (RDV) хүргэдэг төмөр төмрийн фумаратаас.

Сэдэвээр алдартай