2024 Зохиолч: Oswald Mason | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:07
Архи ууж байна кофе Өглөө бүр эрүүл мэндэд хэд хэдэн ашиг тустай боловч хэтэрхий их зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлэх боломжтой. Аяга кофе Энэ нь таны өглөө явахад хэрэгтэй зүйл байж магадгүй юм. Нэг секунд аяга Энэ нь хаалгаар гарах бөгөөд гурав дахь нь (за, дөрөв дэх нь ч гэсэн) хэрэв та ялангуяа ядарсан бол магадгүй юм.
Үүний хажуугаар өдөрт 2 аяга кофе ууж болох уу?
Маш олон хоол хүнс, шим тэжээл шиг, хэтэрхий их кофе ялангуяа хоол боловсруулах замд асуудал үүсгэж болно. Гэхдээ судалгаагаар үүнийг харуулсан уух дөрөв хүртэл 8 унци аяга кофе per өдөр байна аюулгүй . Эдгээр хил хязгаарыг баримтлах нь тийм ч хэцүү биш байх ёстой кофе АНУ-д ихэнх архичид уух зүгээр л аяга java per өдөр.
Дээрээс нь өдөрт 6 аяга кофе хэтрээд байна уу? Бид бүгд тэнд очсон, гэхдээ шинэ судалгаагаар таныг дахин дүүргэж байгааг харуулж байна бас аяга Энэ нь ихэвчлэн таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Америкийн эмнэлзүйн хоол тэжээлийн сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар зургаа ба түүнээс дээш архи уухыг зөвлөж байна аяга кофе per өдөр зүрхний өвчин тусах эрсдэлийг 22% хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой.
өдөрт хэдэн аяга кофе хэтрүүлж байна вэ?
Хэд хэдэн эх сурвалжид 400 мг кофейн байх ёстой гэж үздэг өдөр - 4-тэй тэнцэх аяга (945 мл) кофе - ихэнх эрүүл насанд хүрэгчдэд аюулгүй байдаг (3, 5). Гэсэн хэдий ч, олон хүмүүс уудаг их үүнээс илүү ямар ч асуудалгүй.
Өдөрт 2 аяга сүү хэтэрхий их байна уу?
Өдөрт 2 аяга сүү Сургуулийн өмнөх насны ихэнх хүүхдүүдэд хамгийн тохиромжтой. 2012 оны 12-р сарын 17 - Сүү бага насны хүүхдийн хоолны дэглэм дэх витамин Д, кальцийн чухал эх үүсвэр юм. Харин хоёр шилээс илүү уух а өдөр хэрхэн бууруулж магадгүй их Төмөр нь тэдний биед хадгалагдаж, цус багадалт үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг гэж нэгэн шинэ судалгаа харуулжээ.
Зөвлөмж болгож буй:
Хэрэв миний бялуу царцдас хэтэрхий үйрмэг байвал би яах вэ?
Таны зуурсан гурил хэтэрхий үйрмэг байна. Зуурсан гурилан дээрээ хүйтэн ус цацаж, зөөлөн болго! - зуурсан гурил зуурах хүртэл. Хэрэв таны зуурсан гурил хэт халсан бол хөргөгчинд хийж хөргөнө. Буцааж гаргахад илүү амархан өнхрөх ёстой
Сармисыг хэтэрхий эрт тарьж болох уу?
Хэт эрт тарих нь ургалт, булцуу үүсэхэд муу үр дагаварт хүргэдэг: Та эрт тарихыг хүсэхгүй байна, эс тэгвээс сармис нь булцууны хөгжил муу эсвэл хумс ялзарч магадгүй. Хүйтэн температур нь сармисны хумсыг үндсээр нь ургуулж эхэлдэг. Хэрэв та хэтэрхий эрт тарьвал сармис хүйтэн болтол үндэс үүсэхгүй
Хэрэв миний шөл хэтэрхий зузаан байвал би яах вэ?
Хэт өтгөн шөлийг шингэлэх хамгийн сайн арга юу вэ? Энэ нь шингэн нэмэхтэй адил энгийн зүйл юм: бага зэрэг цөцгий, шөл, ус эсвэл дарс. Шөлөө төгс тууштай болтол нь аажмаар илүү шингэнээр хутгана
Шороон тарихад хэтэрхий оройтсон уу?
Сонгины гэр бүлийн гишүүн, зулзаганыг намрын сүүлээр зуны эхэн үед эсвэл зуны сүүлээр ургац хураахын тулд хаврын эхэн үед тарьж болно. Зөвхөн өвөлжилт хүндэрсэн газарт намар тарихаас зайлсхийх хэрэгтэй. Үгүй бол намар, хаврын тариалалт нь давхар ургацыг бий болгоно
Хэр их хар цай хэтэрхий их байна вэ?
Амаар уухад: Хар цайг бага хэмжээгээр уух нь ихэнх насанд хүрэгчдэд аюулгүй байдаг. Өдөрт таваас дээш аяга гэх мэт хэт их хар цай уух нь АЮУЛГҮЙ. Хар цай их хэмжээгээр хэрэглэх нь хар цайнд агуулагдах кофейн улмаас гаж нөлөө үүсгэдэг