2 аяга кофе хэтэрхий их байна уу?
2 аяга кофе хэтэрхий их байна уу?
Anonim

Архи ууж байна кофе Өглөө бүр эрүүл мэндэд хэд хэдэн ашиг тустай боловч хэтэрхий их зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлэх боломжтой. Аяга кофе Энэ нь таны өглөө явахад хэрэгтэй зүйл байж магадгүй юм. Нэг секунд аяга Энэ нь хаалгаар гарах бөгөөд гурав дахь нь (за, дөрөв дэх нь ч гэсэн) хэрэв та ялангуяа ядарсан бол магадгүй юм.

Үүний хажуугаар өдөрт 2 аяга кофе ууж болох уу?

Маш олон хоол хүнс, шим тэжээл шиг, хэтэрхий их кофе ялангуяа хоол боловсруулах замд асуудал үүсгэж болно. Гэхдээ судалгаагаар үүнийг харуулсан уух дөрөв хүртэл 8 унци аяга кофе per өдөр байна аюулгүй . Эдгээр хил хязгаарыг баримтлах нь тийм ч хэцүү биш байх ёстой кофе АНУ-д ихэнх архичид уух зүгээр л аяга java per өдөр.

Дээрээс нь өдөрт 6 аяга кофе хэтрээд байна уу? Бид бүгд тэнд очсон, гэхдээ шинэ судалгаагаар таныг дахин дүүргэж байгааг харуулж байна бас аяга Энэ нь ихэвчлэн таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Америкийн эмнэлзүйн хоол тэжээлийн сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар зургаа ба түүнээс дээш архи уухыг зөвлөж байна аяга кофе per өдөр зүрхний өвчин тусах эрсдэлийг 22% хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой.

өдөрт хэдэн аяга кофе хэтрүүлж байна вэ?

Хэд хэдэн эх сурвалжид 400 мг кофейн байх ёстой гэж үздэг өдөр - 4-тэй тэнцэх аяга (945 мл) кофе - ихэнх эрүүл насанд хүрэгчдэд аюулгүй байдаг (3, 5). Гэсэн хэдий ч, олон хүмүүс уудаг их үүнээс илүү ямар ч асуудалгүй.

Өдөрт 2 аяга сүү хэтэрхий их байна уу?

Өдөрт 2 аяга сүү Сургуулийн өмнөх насны ихэнх хүүхдүүдэд хамгийн тохиромжтой. 2012 оны 12-р сарын 17 - Сүү бага насны хүүхдийн хоолны дэглэм дэх витамин Д, кальцийн чухал эх үүсвэр юм. Харин хоёр шилээс илүү уух а өдөр хэрхэн бууруулж магадгүй их Төмөр нь тэдний биед хадгалагдаж, цус багадалт үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг гэж нэгэн шинэ судалгаа харуулжээ.

Зөвлөмж болгож буй: