Видео: Нью-Йоркийн стриптэй стейк их хэмжээний өөх тос агуулдаг уу?
2024 Зохиолч: Oswald Mason | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:07
Гэхдээ нэг удаа нүүж ор зурвас - стейк болон үндсэн хавирганы ангилал, та байна ядаж хоёр хоол идэхээ болих хийх наманчлал. Зассаны дараа 12 унц Нью-Йоркийн зурвас байна 34 грамм тарган ба 570 калори; 16 унцитай хавирга, 62 грамм тарган ба 980 калори илчлэг.
Үүнтэй адилаар, стейк дээр өөх тосыг идэж болох уу гэж асуудаг.
Энэ бол сайн та нарын төлөө, Daily Mail мэдээлдэг, учир нь ханасан тарган үхрийн махны нэг хэсэг нь зүрхэнд эрүүл мэндэд тустай. Энэхүү нэхэмжлэлийг Америкийн Клиникийн Хоол тэжээлийн сэтгүүлд хийсэн судалгаанд үндэслэсэн болно идэх Үхрийн туранхай мах нь холестерины түвшинг сайжруулж, улмаар зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг.
Үүний нэгэн адил Нью-Йоркийн зурвас туранхай байна уу? Хэрэв танд үхрийн махны аль зүслэгийн талаар асуулт байгаа бол бөхийх эсвэл нэмэлт бөхийх , махчин эсвэл хүнсний дэлгүүрээсээ асуу. Үхрийн махны ижил зүслэгүүд өөр өөр нэртэй байж болно гэдгийг санаарай. Жишээ нь, ясгүй дээд нурууны стейкийг мөн а гэж нэрлэж болно зурвас стейк, клубын сирлоин стейк эсвэл N. Y. зурвас стейк.
Ийм байдлаар Нью-Йоркийн стрип стейк таргалж байна уу?
Гэхдээ нэг удаа нүүж ор зурвас - стейк болон дээд хавирганы ангилалд та наманчлалыг хийхийн тулд ядаж хоёр хоол идэхээ болих хэрэгтэй. Зассаны дараа 12 унц Нью-Йоркийн зурвас 34 грамм өөх тос, 570 калори илчлэгтэй; 16 унцитай хавирга, 62 грамм өөх тос, 980 калори илчлэг.
Стейк дээрх өөхийг юу гэж нэрлэдэг вэ?
Хамгийн тод нь арьс (эсвэл хальс) болон туранхай эдүүдийн хоорондох давхарга юм гэж нэрлэдэг арьсан доорх тарган . Энэ бол тарган Энэ нь а-ийн нэг талыг даган урсдаг стейк мөн олон хүмүүс үүнийг идэхээс илүүтэйгээр тайрахыг сонгодог. Өөх мөн амьтны булчингийн хооронд үүсдэг ба байна гэж нэрлэдэг булчин хоорондын тарган.
Зөвлөмж болгож буй:
Бүйлсний цөцгийн тос нь самрын тосыг бодвол илүү их өөх тос агуулдаг уу?
Калори: 101 ккал
Ямар самрын тос хамгийн бага өөх тос агуулдаг вэ?
Хоол тэжээлийн хувьд сайн мэдээ гэвэл бүйлсний цөцгийн тос нь самрын тосноос 3 граммаар илүү зүрхэнд тустай моно ханаагүй өөх тос агуулдаг. Дээрээс нь боловсруулсан самрын цөцгийн тосоос ялгаатай нь бүйлсний цөцгийн тос нь ихэвчлэн элсэн чихэр багатай байдаг бөгөөд нэг халбага тутамд 60 мг орчим кальци агуулсан байдаг
Аль сүү нь хамгийн их өөх тос агуулдаг вэ?
Үнээний сүү. Бүтэн сүү нь бүх төрлийн сүүнээс хамгийн их өөх тос агуулдаг. Нэг аяга нь ойролцоогоор 150 калори агуулдаг
Желато зайрмагнаас бага өөх тос агуулдаг уу?
Желато нь зайрмагнаас бага өөх тос агуулдаг. Зайрмаг нь цөцгий дээр ихэвчлэн хүнд, өөх тосны агууламж дор хаяж 10 хувь байдаг бол желато нь цөцгийтэй харьцуулахад илүү их сүү хэрэглэдэг бөгөөд өндөгний шар бага хэрэглэдэг
Аль самар хамгийн бага өөх тос агуулдаг вэ?
Жингээ хасахад хамгийн эрүүл самар. Нэг унц тутамд 160 калори илчлэгтэй самар бол бүйлс (23 самар; 6 грамм уураг, 14 грамм өөх тос); кешью (16-18 самар; 5 грамм уураг, 13 грамм өөх тос); ба пистачиос (49 самар; 6 грамм уураг, 13 грамм өөх тос)