Агуулгын хүснэгт:
Видео: Хоолны цэвэрлэгээг яаж хийдэг вэ?
2024 Зохиолч: Oswald Mason | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:07
Эрүүл хоол хүнс цэвэрлэх 9 алхам
- Өдрийн турш, ойролцоогоор гурваас дөрвөн цаг тутамд тогтмол идээрэй.
- Шинэхэн, жинхэнэ, бүхэлд нь идээрэй хоол Аль болох.
- Амтлахын тулд цуу, ургамал, халуун ногоо хэрэглээрэй хоол .
- Бүх нэмсэн элсэн чихэрээс зайлсхий.
- Өдөрт дор хаяж найман аяга ус уух хэрэгтэй.
- Бүх төрлийн согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий.
- Шөнөдөө долоогоос найман цаг унт.
- Өдөр бүр дасгал хий.
Үүнтэй адилаар та цэвэрлэгээ хийхдээ юу иддэг вэ?
7 хоногийн цэвэрлэгээг нөхөх 7 хүнсийг энд оруулав
- №1 жимс.
- №2 Цовдлогын ногоо.
- №3 Исгэсэн хүнс.
- №4 Ургамлууд.
- Навчит ногоонууд.
- №6 Омега-3.
- №7 самар ба үр.
- №8 Ус.
Ямар хоол хүнс таны системийг цэвэрлэхэд тусалдаг вэ? Таны биеийг цэвэрлэж, сайн болгодог 5 эрүүл хүнс
- Нимбэгтэй халуун ус. Нэг аяга кофе уухын оронд нэг аяга халуун нимбэгтэй усаар өдрийг эхлүүлээрэй.
- Навчит ногоон ногоо.
- Маалингын үр.
- Ногоон цай.
- Артишок.
Бас нэг мэдэхэд би хоргүй хоол идсэний дараа биеэ хэрхэн хоргүйжүүлэх вэ?
Тайлбарын сонголтууд
- Бүх элсэн чихэрийг хайчилж, "цэвэр" = бага элсэн чихэр, давс, өөх тос идээрэй.
- Хоолны шингэцийг удаашруулж, инсулиныг аз жаргалтай байлгах уураг, эслэг (бүтэн хоол)-ийн сайн эх үүсвэрийг хоол болгондоо оруулаарай. Аз жаргалтай инсулин = хүсэл эрмэлзэл байхгүй.
- Дасгал хий!
- Шөнөдөө дор хаяж долоо, найман цаг сайн унт.
Би хоргүйжүүлэх үед идэж болох уу?
Хоргүйжүүлэх хоолны дэглэмийн үед , та цээрлэдэг идэх тодорхой хоол хүнс эсвэл бүх хоолыг хэдэн өдрийн турш хэрэглэх нь таны биеэс хорт бодис, нэмэлт бодисыг зайлуулах боломжийг олгоно. үед цэвэрлэгээ, таны бие чадна Хэрэв та кофеин, элсэн чихэр, цэвэршүүлсэн цагаан гурилыг тогтмол ууж байгаа бол үүнийг үгүйсгэж буй хоол хүнсээ идээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Хоолны уурын зуухыг яаж хальслах вэ?
Хэрэв царцдас хуримтлагдвал уурын зуухны саванд гурван аяга цагаан цуу хийнэ. Усан сан дүүрэх хүртэл цуунд ус нэмнэ. Уурын зуухыг асаагаад хорин минутын турш халаана. Уурын зуухыг салгаад хөргөхөд хангалттай
Хоолны тосыг яаж дусаах вэ?
Дулаанаар дусаахын тулд тос, орц найрлагыг нь саванд хийж дунд зэргийн гал дээр хольж, бага зэрэг буцалгана. Хэрэв та гоо зүйн шалтгаанаар найрлагыг нь хадгалахыг хүсэхгүй бол тосыг хөргөөд дараа нь дусаасан тосыг савлахын өмнө найрлагыг нь шүүнэ
LongHorn хоолны газар хийдэг үү?
LongHorn Steakhouse Catering Menu LongHorn Steakhouse нь нийтийн хоолны үйлчилгээ санал болгодоггүй боловч их хэмжээний захиалга авна
Эслэг багатай хоолны дэглэм нь үлдэгдэл багатай хоолны дэглэмтэй адилхан уу?
Үлдэгдэл багатай хоолны дэглэмд эслэг багатай хоол хүнс орно. Үлдэгдэл багатай хоолны дэглэм нь бүдүүн гэдсэн дэх өтгөний хэмжээг багасгах зорилготой нэмэлт хязгаарлалт бүхий эслэг багатай хоолны дэглэм юм. Үлдэгдэл багатай хоолны дэглэм нь гэдэс дотрыг "амрах" зорилготой түр зуурын хоолны дэглэм юм
Та ургамлын гаралтай хоолны дэглэмийг хэрхэн яаж хийдэг вэ?
Ургамлын гаралтай хоолны дэглэм барьж эхлэх 8 арга Хүнсний ногоо их идээрэй. Махны талаарх бодлоо өөрчил. Сайн өөх тосыг сонго. Долоо хоногт ядаж нэг орой цагаан хоол хийж идээрэй. Өглөөний цайнд бүхэл үр тариа оруулаарай. Ногоон руу яв. Салатны эргэн тойронд хоол хийх. Амттандаа жимс идээрэй