Видео: Өсвөр насныханд кофейн аюулгүй юу?
2024 Зохиолч: Oswald Mason | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:07
Хүүхдэд зориулсан ба өсвөр насныхан , Америкийн Хүүхдийн Эмнэлгийн Академи болгоомжтой байхыг зөвлөж байна. Өсвөр насныхан 12-18 насныхан өдөр бүр хязгаарлах ёстой кофеин 100 мг (ойролцоогоор нэг аягатай тэнцэх) хэрэглээ кофе , нэгээс хоёр аяга цай, эсвэл хоёроос гурван лааз сод). 12-аас доош насны хүүхдүүдэд зориулалтын зүйл байхгүй аюулгүй босго.
Үүний нэгэн адил хүмүүс кофе өсвөр насныханд хортой юу гэж асуудаг.
руу өсвөр насныхан хүүхнүүд ээ, уухад дажгүй санагдаж магадгүй кофе , гэхдээ нэг саяхны судалгаагаар өглөөний зан үйл нь а-аас илүү хүргэж болохыг харуулж байна кофеин донтолт. Олон жилийн турш хүүхдийн эмч нар үүнийг анхааруулсаар ирсэн кофеин байна муу залуу хүмүүс. Энэ нь мэдрэлийн ядаргаа, цочромтгой байдал, түгшүүр төрүүлж, зүрхний цохилтыг хурдасгах хандлагатай байдаг.
Хоёрдугаарт, өсвөр насныхан яагаад кофе ууж болохгүй гэж? Америкийн Хүүхдийн Эмнэлгийн Академи зэрэг олон мэргэжилтнүүд урам хугарах болно кофеин хүүхдийн хэрэглээ болон өсвөр насныхан зүрх судасны өвчнөөс болж. Өмнөх судалгаанууд үүнийг харуулсан кофеин Хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд цусны даралтыг нэмэгдүүлж, зүрхний цохилтыг бууруулдаг.
Мөн 13 настай хүүхэд кофе ууж болох уу?
А-ийн дүр төрх 13 - жил - хуучин кофе ууж байна Хүүхэд насанд хүрэгчдийн зуршилд дуртай байдаг нь ямар нэг буруу юм шиг санагддаг. Гэвч үнэн хэрэгтээ үүнд маш их сайн тал бий. Сүүлийн үеийн судалгаагаар үүнийг олж тогтоосон кофе хэрэглээ нь хүний зүрхний өвчин тусах, эрт нас барах эрсдлийг бууруулдаг.
Би 15 настайдаа уухыг зөвшөөрөх ёстой юу?
Эцэг эхчүүдэд өгөх зөвлөгөө: Хэрэв хүүхдүүд тэгдэг бол уух архи, тэд наад зах нь болтол нь хийх ёсгүй 15 настай . Хэрэв 15 17 хүртэл настай хүүхдүүд уудаг архи, тэр ёстой ховор, долоо хоногт нэгээс илүүгүй удаа.
Зөвлөмж болгож буй:
Өсвөр насныханд хамгийн эрүүл өглөөний цай юу вэ?
Энд зарим эрүүл өглөөний сонголтууд байна: чанасан эсвэл чанасан өндөг бүхий олон үр тарианы шарсан талх. шарсан талх дээр шатаасан шош. үзэмтэй шарсан талх. чидун болон фета бүхий пита талх. шарсан талх, эсвэл англи маффин дээр хайлсан бяслаг, вегемит. саатал бүхий үйрмэг. гадил жимсний коктейль эсвэл жимсний смүүти. тараг, жимстэй бин
Өсвөр насны хүүхэд өдөрт хэр хэмжээний сүү уух ёстой вэ?
9-18 насны хүүхэд, өсвөр насныхан өдөрт 1300 миллиграмм буюу 4 порц кальци ихтэй хоол хүнс, ундаа хэрэглэхийг зорьж байх ёстой. 8 унц аяга сүү (1%, 2% эсвэл бүхэл бүтэн) болон аяга тараг бүрт 300 миллиграмм кальци агуулагддаг
Өсвөр насныханд веган эрүүл үү?
Веган хоолны дэглэм нь ямар ч насны хүн бүрт бүрэн тэжээл өгөх боломжтой бөгөөд үүнийг дагаж мөрдөхөд хялбар байдаг. Өсөн нэмэгдэж буй өсвөр насны хувьд цагаан хоолтонгоос веган хоолны дэглэмд шилжих нь аюулгүй юм. Эрүүл байхын тулд та өдөр бүр олон төрлийн хоол идэж, өсвөр насныхны өсөлтөд тусалдаг тодорхой шим тэжээлд анхаарлаа хандуулах нь чухал юм
Enfamil AR хэдэн насныханд зориулагдсан вэ?
Урт хугацааны хэрэглээ: Enfamil A.R. Энэ нь 6 сар хүртэлх нярай хүүхдийн хоол тэжээлийн цорын ганц эх үүсвэр бөгөөд 12 сар хүртэл хоол тэжээлийн гол эх үүсвэрийг хангах зорилготой юм
Өсвөр насандаа бид юу идэх ёстой вэ?
Өдөр бүр олон төрлийн хоол хүнс оруулаарай. Жимс, хүнсний ногоо, өөх тос багатай цагаан идээ нь сайн зууш болдог. Өдөр тутмын хэрэглээнд "сайн" өөх тосыг оруулаарай: самар, самрын тос, тос (чидун, гүргэм), авокадо зэрэг цөөн хэдэн жишээ юм. Өсвөр насны хүүхдээ зурагт, компьютер, видео тоглоомд сатааруулахгүйгээр хооллоход нь урамшуул