Хушга яагаад тархинд сайн байдаг вэ?
Хушга яагаад тархинд сайн байдаг вэ?

Видео: Хушга яагаад тархинд сайн байдаг вэ?

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Видео: Tim Urban: Ажлаа хойш тавих зуршилтай хүний тархи хэрхэн ажилладаг вэ 2023, Оны нэгдүгээр сарын
Anonim

Хушга нь дээд самар юм тархи эрүүл мэнд. Эдгээр нь Омега-3 тосны хүчил болох DHA-ийн өндөр агууламжтай байдаг. Бусад зүйлсийн дотор DHA нь хамгаалдаг тархи нярайн эрүүл мэнд, насанд хүрэгчдийн танин мэдэхүйн чадварыг сайжруулж, насжилттай холбоотой танин мэдэхүйн бууралтаас урьдчилан сэргийлэх, сайжруулах.

Үүнтэй холбогдуулан өдөрт хэдэн самар идэх ёстой вэ?

"Цөөн хэдэн хушга бараг хоёр дахин ихийг агуулдаг их антиоксиданттай тэнцэх хэмжээний ямар ч бусад түгээмэл хэрэглэдэг самар"гэж АНУ-ын химийн профессор, судлаач Жо Винсон мэдэгдэлдээ дурджээ. Гэвч харамсалтай нь хүмүүс тэгдэггүй. идэх маш олон." Түүний зөвлөгөө: идэх Долоо хушга а өдөр.

Үүнтэй адил самар яагаад тархи шиг харагддаг вэ? атираа, үрчлээ нь а хушга Хүний өөр нэг эрхтэн санаанд орж ирнэ: the тархи. Мөн энэ нь гайхах зүйл биш юм хушга хочтой"тархи хоол"-Focus28 Diet-ийн хоол зүйч Лиза Авеллиногийн хэлснээр "тэдгээр нь омега-3 тосны хүчлүүдийн агууламж маш өндөр байдаг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд тустай. тархи функц."

Эндээс харахад самар таныг илүү ухаалаг болгодог уу?

Орон нутгийн нэгэн их сургуулиас хийсэн шинэ судалгаагаар хоол идэж байгааг харуулжээ хушга үнэндээ байж болно чамайг илүү ухаалаг болгоно. "Хушга Эдгээр нь зөвхөн зүрхэнд төдийгүй тархинд тустай бүх төрлийн хүчтэй шим тэжээлээр дүүрэн хүчирхэг хоол юм" гэж Прибис хэлэв.

Хушга ямар ашигтай вэ?

Хушганы эрүүл мэндэд тустай шинжлэх ухааны үндэслэлтэй 13 ашиг тусыг энд оруулав

  • Антиоксидантаар баялаг. Pinterest дээр хуваалцах.
  • Омега-3-ийн супер ургамлын эх үүсвэр.
  • Үрэвслийг бууруулах боломжтой.
  • Эрүүл гэдэсийг дэмжинэ.
  • Зарим хорт хавдрын эрсдлийг бууруулж болно.
  • Жин хяналтыг дэмждэг.
  • 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг удирдаж, эрсдэлийг бууруулахад тусална.
  • Цусны даралтыг бууруулахад тусална.

Сэдэвээр алдартай