Шар буурцаг идэх нь ямар ашиг тустай вэ?
Шар буурцаг идэх нь ямар ашиг тустай вэ?

Видео: Шар буурцаг идэх нь ямар ашиг тустай вэ?

Видео: Шар буурцаг идэх нь ямар ашиг тустай вэ?
Видео: Шар буурцаг: Энэ нь ашигтай эсвэл хортой юу? 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Шар буурцаг Хоол хүнс: Ашиг тус -ийн Шар буурцаг . Шар буурцаг идэх ургамлын уургийг нэмэгдүүлэх гайхалтай арга юм. Судалгаанаас үзэхэд илүү их нүүрс ус агуулсан ургамлын уурагыг хоол хүнсэндээ оруулах нь зүрх судасны тогтолцоог цэвэршүүлдэг болохыг харуулж байна. ашиг тус цусны даралтыг бууруулах гэх мэт. Шар буурцаг хоол хүнс нь байгалиасаа холестеролгүй, ханасан өөх тос багатай байдаг.

Мөн шар буурцаг танд хэр муу вэ?

Шар буурцаг , энэ нь изофлавон гэж нэрлэгддэг эстрогентэй төстэй нэгдлүүдийг агуулдаг. Мөн зарим олдворууд нь эдгээр нэгдлүүд нь хорт хавдрын зарим эсийн өсөлтийг дэмжиж, эмэгтэйчүүдийн үржил шимийг бууруулж, бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг болохыг харуулж байна.

та хэт их шар буурцаг идэж чадах уу? Америкчууд эрүүл хоол хүнс хайж байдаг идэх илүү шар буурцаг урьд өмнөхөөсөө илүү. Гэвч амьтадтай хийсэн сүүлийн үеийн судалгаагаар их хэмжээгээр хэрэглэдэг болохыг харуулж байна чадна эмэгтэйчүүдийн үржил шим, нөхөн үржихүйн хөгжилд хортой нөлөө үзүүлдэг. Олон -ийн шар буурцаг Эрүүл мэндийн ашиг тус нь эстрогенийг дуурайдаг изофлавон-ургамлын нэгдлүүдтэй холбоотой байдаг.

Үүнтэй холбогдуулан шар буурцаг нь эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд хортой юу?

Шар буурцаг Бүгд биш Муу Гэхдээ зарим судалгаанаас гарах аюулыг зааж өгсөн бол шар буурцаг , бусад нь чухал ач тусыг санал болгодог. Жишээлбэл, изофлавонууд нь эстрогенээс хамааралтай хөхний хорт хавдрын эсүүдийн өсөлтөөс сэргийлж чадна гэж Хавдар судлалын сэтгүүлийн 2000 оны 3-р сарын дугаарт нийтлэгдсэн судалгааны үр дүнд дурджээ.

Шар буурцагны сүү яагаад танд муу байдаг вэ?

Учир нь энэ нь ургамлаас гаралтай, Шар буурцагны сүү угаасаа холестеролгүй, ханасан өөх тос багатай. Мөн лактоз агуулаагүй болно. Шар буурцаг ба Шар буурцагны сүү нь а сайн уураг, кальци (баяжуулсан үед), калийн эх үүсвэр. Гэсэн хэдий ч хэтэрхий их шар буурцаг Энэ нь бамбай булчирхайн өвчин эсвэл бусад эмгэгтэй хүмүүст асуудал байж болно.

Зөвлөмж болгож буй: