Видео: Шар буурцаг идэх нь ямар ашиг тустай вэ?
2024 Зохиолч: Oswald Mason | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:07
Шар буурцаг Хоол хүнс: Ашиг тус -ийн Шар буурцаг . Шар буурцаг идэх ургамлын уургийг нэмэгдүүлэх гайхалтай арга юм. Судалгаанаас үзэхэд илүү их нүүрс ус агуулсан ургамлын уурагыг хоол хүнсэндээ оруулах нь зүрх судасны тогтолцоог цэвэршүүлдэг болохыг харуулж байна. ашиг тус цусны даралтыг бууруулах гэх мэт. Шар буурцаг хоол хүнс нь байгалиасаа холестеролгүй, ханасан өөх тос багатай байдаг.
Мөн шар буурцаг танд хэр муу вэ?
Шар буурцаг , энэ нь изофлавон гэж нэрлэгддэг эстрогентэй төстэй нэгдлүүдийг агуулдаг. Мөн зарим олдворууд нь эдгээр нэгдлүүд нь хорт хавдрын зарим эсийн өсөлтийг дэмжиж, эмэгтэйчүүдийн үржил шимийг бууруулж, бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг болохыг харуулж байна.
та хэт их шар буурцаг идэж чадах уу? Америкчууд эрүүл хоол хүнс хайж байдаг идэх илүү шар буурцаг урьд өмнөхөөсөө илүү. Гэвч амьтадтай хийсэн сүүлийн үеийн судалгаагаар их хэмжээгээр хэрэглэдэг болохыг харуулж байна чадна эмэгтэйчүүдийн үржил шим, нөхөн үржихүйн хөгжилд хортой нөлөө үзүүлдэг. Олон -ийн шар буурцаг Эрүүл мэндийн ашиг тус нь эстрогенийг дуурайдаг изофлавон-ургамлын нэгдлүүдтэй холбоотой байдаг.
Үүнтэй холбогдуулан шар буурцаг нь эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд хортой юу?
Шар буурцаг Бүгд биш Муу Гэхдээ зарим судалгаанаас гарах аюулыг зааж өгсөн бол шар буурцаг , бусад нь чухал ач тусыг санал болгодог. Жишээлбэл, изофлавонууд нь эстрогенээс хамааралтай хөхний хорт хавдрын эсүүдийн өсөлтөөс сэргийлж чадна гэж Хавдар судлалын сэтгүүлийн 2000 оны 3-р сарын дугаарт нийтлэгдсэн судалгааны үр дүнд дурджээ.
Шар буурцагны сүү яагаад танд муу байдаг вэ?
Учир нь энэ нь ургамлаас гаралтай, Шар буурцагны сүү угаасаа холестеролгүй, ханасан өөх тос багатай. Мөн лактоз агуулаагүй болно. Шар буурцаг ба Шар буурцагны сүү нь а сайн уураг, кальци (баяжуулсан үед), калийн эх үүсвэр. Гэсэн хэдий ч хэтэрхий их шар буурцаг Энэ нь бамбай булчирхайн өвчин эсвэл бусад эмгэгтэй хүмүүст асуудал байж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Шар буурцаг идэх нь жин нэмэхэд хүргэж болох уу?
Буурцаг нь жин нэмэхэд хүргэдэг буруу итгэл үнэмшлээс гадна хүмүүс өөр хоёр шалтгааны улмаас үүнээс зайлсхийх боломжтой. Зарим нь үүнийг "эстроген" гэж үздэг бөгөөд энэ нь таны биед эстрогений дааврын хэмжээг ихэсгэдэг гэсэн үг юм. Бусад нь генийн хувьд өөрчлөгдсөн гэж санаа зовдог
Bing интоор идэх нь ямар ашиг тустай вэ?
Антоцианин нь байгалийн үрэвслийн эсрэг хүчтэй бодис юм. Өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ Bing интоор нэмэх нь фибромиалгиа, ревматоид артрит зэрэг архаг өвчний үрэвслийг багасгахад тусална. Интоор дахь антиоксидантууд нь зүрхний өвчин болон зарим төрлийн хорт хавдрын эрсдлийг бууруулахад тусалдаг
Мангогийн арьс идэх нь ямар ашиг тустай вэ?
Энэ нь эслэг, А, С, Е, В6 витамин, түүнчлэн кали, зэсийн эрдэс бодисын маш сайн эх үүсвэр юм (1). Манго нь мөн полифенол, каротиноид антиоксидант зэрэг ургамлын төрөл бүрийн нэгдлүүдийг агуулдаг. Манго жимсний мах шиг арьс нь маш тэжээллэг байдаг
Чавга идэх нь ямар ашиг тустай вэ?
Чавга бол маш тэжээллэг жимс юм. Чавга, чавга хоёулаа витамин, эрдэс бодис, эслэг, антиоксидантуудын маш сайн эх үүсвэр юм. Нэмж дурдахад эдгээр нь ясны сийрэгжилт, хорт хавдар, зүрхний өвчин, чихрийн шижин зэрэг олон архаг өвчний эрсдлийг бууруулдаг хэд хэдэн шинж чанартай байдаг
Шар буурцаг нь шар буурцагтай адилхан уу?
АНУ-д шар буурцаг гэгддэг шар буурцаг нь дүпү, мисо, эдамаме, темпе, мэдээжийн хэрэг шар буурцагны сүүнд агуулагддаг буурцагт ургамал юм. Шар буурцгийг мөн бургер, хиам, лазан зэрэг олон төрлийн боловсруулсан хоол хүнсийг бөөнөөр нь гаргахад ашигладаг бөгөөд энэ нь үйлдвэрлэгчдэд уургийн өндөр агууламжтай гэж мэдэгддэг. Таны идэж буй бүх зүйлд шар буурцаг байдаг