Жирэмсэн үед өдөрт хэдэн киви идэх ёстой вэ?
Жирэмсэн үед өдөрт хэдэн киви идэх ёстой вэ?

Видео: Жирэмсэн үед өдөрт хэдэн киви идэх ёстой вэ?

Видео: Жирэмсэн үед өдөрт хэдэн киви идэх ёстой вэ?
Видео: Өглөө өлөн элгэн дээрээ идэхэд сайн хоол хүнс 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Киви жимс нь өтгөн хатахаас сэргийлж, хоол боловсруулахад тусалдаг маш их хэмжээний эслэг агуулдаг. Тэд мөн актинидин хэмээх байгалийн болон хоол боловсруулах ферментийг агуулдаг болно бас туслаарай. Хоол идэх нэг юмуу хоёр киви бүр өдөр болно хоол боловсруулалтыг хөнгөвчлөх гайхалтай арга юм. Дараа нь яах вэ жирэмслэлт ?

Үүнтэй адилаар та жирэмсэн үед киви идэх нь аюулгүй юу гэж асууж магадгүй юм.

Киви хувьд сайн жирэмсэн эмэгтэйчүүд. Киви нь тархины болон танин мэдэхүйн хөгжилд тустай, хүүхдийн мэдрэлийн гажиг үүсэхээс сэргийлдэг фолийн сайн эх үүсвэр учраас (өмнөх болон аль аль нь) жирэмсэн үед ), энэ нь жирэмсэн эхчүүдэд зайлшгүй шаардлагатай.

Жирэмсний үед ямар жимс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэйг та мэдэх үү? Жирэмсний үед хэрэглэхээс зайлсхийх ёстой жимс

  • Хан боргоцой. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд энэ жимснээс хол байхыг зөвлөж байна.
  • Усан үзэм. Усан үзэм нь хамгийн тэжээллэг жимсний нэг гэж тооцогддог боловч олон хүмүүс жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд үзүүлэх нөлөөний талаар асуулт тавьж байна.
  • Гуа. Түүхий папайяыг жирэмсэн эмэгтэйчүүд хэрэглэвэл зулбахад хүргэдэг.
  • Тарвас.
  • Тоор жимс.

Үүнийг бодоход та өдөрт хэдэн киви идэж чадах вэ?

Нэгийг нь идэх гурван киви Ихэнх хүмүүс жимснээс шим тэжээлээ авахын тулд нэг өдөр хангалттай. Зарим киви нунтагны хоногийн тун нь ойролцоогоор 5.5 грамм байдаг.

Хүргэлтийн дараа Киви сайн уу?

Жимс, хүнсний ногоо - эдгээр нь нэмэлт чийгшүүлэхээс гадна витамин, шим тэжээл, эслэгээр хангана. Хэрэв таных бол хараарай хүүхэд гүзээлзгэнэ гэх мэт жимс идэх үед харшлын урвал илэрдэг; киви , мөн цитрус жимс. Уураг - үүнийг өдөрт 2-3 удаа идэх ёстой бөгөөд мах, загас, өндөг, буурцаг, сүүн бүтээгдэхүүн, самар зэргийг багтааж болно.

Зөвлөмж болгож буй: