Цагаан хоолны дэглэм ямар аюултай вэ?
Цагаан хоолны дэглэм ямар аюултай вэ?

Видео: Цагаан хоолны дэглэм ямар аюултай вэ?

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Видео: Ургамалд суурилсан хоолны дэглэм ба нас баралтын талаархи шинэ судалгаа 2023, Оны нэгдүгээр сарын
Anonim

Энэ нь таны жинг нэмэгдүүлж, цусны даралт ихсэх, холестерин ихсэх болон бусад эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг. Та бусдаас уураг авч болно хоол хүнс, мөн тараг, өндөг, шош, тэр ч байтугай хүнсний ногоо гэх мэт. Үнэн хэрэгтээ, хүнсний ногоо нь танд хэрэгтэй бүх зүйлийг өгч чадна идэх янз бүрийн төрөл, маш олон.

Ийм байдлаар цагаан хоолтон байх нь эрүүл мэндэд ямар эрсдэлтэй вэ?

  • Зүрхний өвчин. Цагаан хоолтнууд зүрхний өвчин (зүрхний шигдээс гэх мэт) болон зүрхний шалтгааны улмаас нас барах эрсдэл багатай байдаг гэсэн зарим нотолгоо байдаг.
  • Хорт хавдар.
  • 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин.
  • Уураг.
  • В витамин12.
  • Төмөр.
  • Цайр.
  • Омега-3 тосны хүчил.

Үүнтэй адилаар цагаан хоолтон байх нь таны эрүүл мэндэд тустай юу? Хоол тэжээл, хоолны дэглэмийн академийн мэдээлснээр, нотолгоонд суурилсан тойм нь a цагаан хоолтон хоолны дэглэм нь зүрхний ишемийн өвчнөөр нас барах эрсдэл багатай холбоотой байдаг. Цагаан хоолтон Мөн биеийн жингийн индекс бага, хорт хавдрын ерөнхий түвшин бага, архаг өвчин тусах эрсдэл бага байдаг.

Үүнтэй адилаар веган хоолны дэглэм яагаад аюултай вэ?

Дараах үед а веган хоолны дэглэмХэрэв та болгоомжтой байхгүй бол тодорхой бичил тэжээлийн дутагдал үүсч болно. Эдгээр дутагдлууд нь таны биед янз бүрийн байдлаар нөлөөлж, улмаар таны дархлааг сулруулж, илүү өндөр түвшинд байлгахад хүргэдэг. эрсдэл яс хугарах, цусны даралт ихсэх, тууралт гарах, ядрах зэрэг.

Веганчууд илүү хурдан хөгширдөг үү?

“А веган хөгшрөлт байж болно "гэж Варгас хэлэв. “Би 27 настай залууг харж байна веганууд сайн уян хатан чанаргүй хүмүүс. Тэд хангалттай уураг авч чадахгүй байгаа учраас арьсны өнгө нь өөрчлөгддөггүй." Сайн мэдээ гэвэл тууштай байна веганууд хамгийн сайн нүүр царайгаа урагшлуулж чадна.

Сэдэвээр алдартай