Видео: Зайрмаг эсвэл хөлдөөсөн тараганд элсэн чихэр их байдаг уу?
2024 Зохиолч: Oswald Mason | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:07
“Хүмүүс энэ нь ихэвчлэн байдаг гэдгийг ойлгодоггүй илүү их элсэн чихэр -аас зайрмаг гэж Калифорнид амьдардаг хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Дана Кофски хэлэв. Хагас аяга тутамд, хөлдүү тараг ойролцоогоор 17 грамм агуулдаг элсэн чихэр . Үүний зэрэгцээ, зайрмаг ижил хэмжээтэй чихэрлэг зүйл ердөө 14 грамм байна.
Эндээс харахад хөлдөөсөн тараг нь зайрмагнаас илүү эрүүл байдаг уу?
Унц нь унц, хөлдүү тараг илчлэг багатай, ханасан өөх тос багатай - аас тогтмол зайрмаг . Гэхдээ хэрэв та өөх тос багатайг сонговол зайрмаг , калори болон ханасан өөх тос нь ойролцоогоор ижил байна. Амтаас хамааран зарим нь хөлдөөсөн тараг Мөн илүү их элсэн чихэр нэмсэн байж болно зайрмагнаас илүү.
Цаашилбал, хөлдөөсөн тараг нь элсэн чихэр ихтэй байдаг уу? Хагас аяга тутамд, хөлдүү тараг ойролцоогоор 17 грамм агуулдаг элсэн чихэр . Гэсэн хэдий ч зайрмаг нь илүү их өөх тос агуулдаг. Тэнд Нэг порцод ойролцоогоор долоон грамм байна хөлдсөн дагуу амттан, fro-yo дөрвөн грамм харьцуулахад нь USDA).
Мөн аль нь хөлдөөсөн тараг эсвэл зайрмаг илүү их элсэн чихэртэй болохыг мэдэх хэрэгтэй.
Зайрмаг болон хөлдүү тараг аль аль нь сүүн бүтээгдэхүүн болон тараг ерөнхийдөө бага өөх тос, илчлэг агуулдаг зайрмаг . Хөлдүү тараг 114 калори, 4 грамм өөх тос, 17 граммаар хангадаг элсэн чихэр . Гэсэн хэдий ч, тараг ерөнхийдөө илүү байна нэмсэн элсэн чихэр байгалиас заяасан амтыг нь нөхөхийн тулд.
Хөлдөөсөн тараг танд хэр муу вэ?
Хагас аяга порц хөлдүү тараг Дунджаар 100-140 калори илчлэг, тэгээс 3 грамм өөх тос (ямар ч эрүүл хооллолтод маш боломжийн амттан) байдаг. Зарим дээд зэрэглэлийн зайрмаг нь 3 дахин их илчлэг, 5 дахин их өөх тос агуулдаг хөлдүү тараг !
Зөвлөмж болгож буй:
Нунтагласан бор элсэн чихэр, савласан бор элсэн чихэр хоёрын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
Үүнд яагаад (зөв) хариу өгөөгүй байгааг мэдэхгүй ч танд хэрэгтэй элсэн чихэр байгаа. Жор дахь "саавласан бор элсэн чихэр" нь үнэхээр "бор элсэн чихэр, савласан" юм. Та нунтагласан бор элсэн чихэрээс эхэлнэ. Жор дахь "саавласан бор элсэн чихэр" нь үнэхээр "бор элсэн чихэр, савласан" юм. Та нунтагласан бор элсэн чихэрээс эхэлнэ
Би далдуу модны элсэн чихэрээр бор элсэн чихэр орлуулж болох уу?
Амтыг нь давтах нь хэцүү ч чимхэндээ далдуу модны элсэн чихэрийг холимог эсвэл бор элсэн чихэр, моласс, агч сироп эсвэл огнооны элсэн чихэрээр сольж болно
Бор элсэн чихрийн оронд цагаан элсэн чихэр хэрэглэж болох уу?
Хамгийн хялбар бор элсэн чихэр орлуулагч бол үнэндээ цагаан элсэн чихэр юм. Тийм ээ, жороор бор элсэн чихэр шаардлагатай бол зүгээр л цагаан элсэн чихэр солино. Хэрэв танд нэг аяга бор элсэн чихэр хэрэгтэй бол нэг аяга цагаан элсэн чихэр хэрэглээрэй. Better Homes & Gardens-ийн хүмүүсийн хэлснээр таны жор үр дүнтэй хэвээр байх болно, гэхдээ энэ нь ижил амттай биш байж магадгүй юм
Хар хүрэн элсэн чихэр дээр цагаан элсэн чихэр нэмж цайвар болгож болох уу?
Бор элсэн чихэр хийх нь зүгээр л цагаан элсэн чихэр рүү моласс нэмэх явдал юм - үүнийг урвуу байдлаар цэвэршүүлэхтэй адил юм. Энэхүү жор нь нэг аяга цагаан элсэн чихэр тутамд 1 хоолны халбага моласс хэрэглэдэг боловч та бор сахараа цайвар эсвэл бараан болгохоос хамаарч молассын хэмжээг тохируулж болно
Нунтаг элсэн чихэр, ердийн элсэн чихэр хоёрын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
Элсэн чихэр ба нунтагласан элсэн чихэр хоёрын гол ялгаа нь тэдгээрийн тоосонцрын хэмжээ юм. Элсэн чихрийн тоосонцор нь илүү том бөгөөд том чихрийн мөхлөгөөс үүсдэг. Нөгөө талаас нунтагласан элсэн чихэр нь нарийн нунтаг болтол нь холилдсон бөгөөд илүү хөнгөн, нягт багатай байдаг