Зайрмаг эсвэл хөлдөөсөн тараганд элсэн чихэр их байдаг уу?
Зайрмаг эсвэл хөлдөөсөн тараганд элсэн чихэр их байдаг уу?

Видео: Зайрмаг эсвэл хөлдөөсөн тараганд элсэн чихэр их байдаг уу?

Видео: Зайрмаг эсвэл хөлдөөсөн тараганд элсэн чихэр их байдаг уу?
Видео: Спектакль "Ябадалтай эсэгэ" 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

“Хүмүүс энэ нь ихэвчлэн байдаг гэдгийг ойлгодоггүй илүү их элсэн чихэр -аас зайрмаг гэж Калифорнид амьдардаг хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Дана Кофски хэлэв. Хагас аяга тутамд, хөлдүү тараг ойролцоогоор 17 грамм агуулдаг элсэн чихэр . Үүний зэрэгцээ, зайрмаг ижил хэмжээтэй чихэрлэг зүйл ердөө 14 грамм байна.

Эндээс харахад хөлдөөсөн тараг нь зайрмагнаас илүү эрүүл байдаг уу?

Унц нь унц, хөлдүү тараг илчлэг багатай, ханасан өөх тос багатай - аас тогтмол зайрмаг . Гэхдээ хэрэв та өөх тос багатайг сонговол зайрмаг , калори болон ханасан өөх тос нь ойролцоогоор ижил байна. Амтаас хамааран зарим нь хөлдөөсөн тараг Мөн илүү их элсэн чихэр нэмсэн байж болно зайрмагнаас илүү.

Цаашилбал, хөлдөөсөн тараг нь элсэн чихэр ихтэй байдаг уу? Хагас аяга тутамд, хөлдүү тараг ойролцоогоор 17 грамм агуулдаг элсэн чихэр . Гэсэн хэдий ч зайрмаг нь илүү их өөх тос агуулдаг. Тэнд Нэг порцод ойролцоогоор долоон грамм байна хөлдсөн дагуу амттан, fro-yo дөрвөн грамм харьцуулахад нь USDA).

Мөн аль нь хөлдөөсөн тараг эсвэл зайрмаг илүү их элсэн чихэртэй болохыг мэдэх хэрэгтэй.

Зайрмаг болон хөлдүү тараг аль аль нь сүүн бүтээгдэхүүн болон тараг ерөнхийдөө бага өөх тос, илчлэг агуулдаг зайрмаг . Хөлдүү тараг 114 калори, 4 грамм өөх тос, 17 граммаар хангадаг элсэн чихэр . Гэсэн хэдий ч, тараг ерөнхийдөө илүү байна нэмсэн элсэн чихэр байгалиас заяасан амтыг нь нөхөхийн тулд.

Хөлдөөсөн тараг танд хэр муу вэ?

Хагас аяга порц хөлдүү тараг Дунджаар 100-140 калори илчлэг, тэгээс 3 грамм өөх тос (ямар ч эрүүл хооллолтод маш боломжийн амттан) байдаг. Зарим дээд зэрэглэлийн зайрмаг нь 3 дахин их илчлэг, 5 дахин их өөх тос агуулдаг хөлдүү тараг !

Зөвлөмж болгож буй: