Кокосын нунтаг юунд сайн бэ?
Кокосын нунтаг юунд сайн бэ?

Видео: Кокосын нунтаг юунд сайн бэ?

Видео: Кокосын нунтаг юунд сайн бэ?
Видео: ЭЦГИЙН ГОЛОМТОД НУТАГ Дуучин Бямбадэлгэр 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Кокосын гурил цавуулаггүй бүтээгдэхүүн юм гурил дангаар хийсэн кокос . Эслэг болон MCT-ээр баялаг тул цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулж, сайн хоол боловсруулах, зүрхний эрүүл мэнд. Энэ нь жингээ хасаж, зарим халдвартай тэмцэх болно. Нэмж дурдахад энэ нь амттай, олон талт байдаг тул сонгохдоо ухаалаг сонголт болдог гурил хувилбарууд.

Цаашилбал, би кокосын нунтагыг юунд хэрэглэж болох вэ?

Хоолны хэрэглээ Халуун орны хувьд 1 цайны халбага нэмнэ кокосын нунтаг аяга халуун какао руугаа. Энэ нь пудинг, амттан, будаатай бялуу, карри зэрэг чамин хоол, алдартай Пина Колада зэрэг ундаанд тохиромжтой. Энэ нь хурдан уусдаг бөгөөд хутгагч шаардлагагүй.

Үүнтэй адил кокосын гурил яагаад танд муу байдаг вэ? Кокосын гурил Гликемийн индекс нь 51-ээс бага байдаг нь улаан буудайтай харьцуулахад цусан дахь сахарын хэмжээг бага хэмжээгээр нэмэгдүүлэх ёстой гэсэн үг юм. гурил , гликемийн индекс нь 69. Учир нь кокосын гурил Цусан дахь сахарын ялгаралтыг удаашруулах үйлчилгээтэй өөх тос, эслэг ихтэй.

Үүнээс гадна кокосын эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ?

Кокос ялангуяа ясанд зайлшгүй шаардлагатай марганец ихээр агуулдаг эрүүл мэнд мөн нүүрс ус, уураг, холестерины солилцоо (8). Эдгээр нь цусны улаан эсийг үүсгэхэд тусалдаг зэс, төмрөөр баялаг бөгөөд эсийг хамгаалдаг чухал антиоксидант селен юм.

Кокосын нунтаг нь кокосын нунтагтай адилхан уу?

Кокосын сүүний нунтаг Нунтаг кокосын сүү болон цөцгий нь хатаасан юм кокос махтай бөгөөд ихэвчлэн холилддог сүү эсвэл казеин болон бусад нэмэлтүүд. Энэ нь бүх төрлийн амтыг агуулдаг кокосын сүү , үүнээс бусад нь a нунтаг.

Зөвлөмж болгож буй: