Агуулгын хүснэгт:
Видео: Жимс уснаас илүү чийгшүүлдэг үү?
2024 Зохиолч: Oswald Mason | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:07
'Устай жимс хүнсний ногоо нь ихэвчлэн эрдэс бодис, элсэн чихэр агуулдаг тул үүнийг тусгадаг усжуулах Та илүү үр дүнтэй уснаас илүү ганцаараа. Неаполийн их сургуулийн судалгаагаар ургамлын химийн бодис болох лютеин ба зеаксантин нь олддог болохыг тогтоожээ. жимс тарвас, папайя гэх мэт - туслаарай усжуулах хоёр дахин их ус.
Ийм байдлаар та жимсээр чийгшүүлж чадах уу?
“Тохирох үйлчилгээ жимсний лаа үнэндээ усжуулах Таны бие уснаас бараг хоёр дахин илүү үр дүнтэй байдаг, учир нь элсэн чихэр, витамин агуулдаг жимс шингээхэд тусалдаг "гэж тэр хэлэв. "Гэж хэлсэн, би болно Усны бүх хэрэглээгээ солихыг хэзээ ч бүү дэмж жимс элсэн чихэрээс болж.
Мөн уснаас илүү чийгшүүлдэг зүйл байдаг уу? Нийтлэг итгэл үнэмшил бол спортын ундаа юм усжуулах Та с дээр тогтмол ус . Гэхдээ тэд байна гэж хэлэхэд уснаас илүү чийгшүүлдэг Учир нь энэ нь утгагүй юм. Учир нь спортод агуулагдах электролитууд өөрсдөө уудаг хийх үгүй усжуулах Та. Үүний оронд тэд таны биед хэмжээг зохицуулахад тусалдаг ус агуулсан.
Мөн ямар жимс нь чийгшүүлэхэд илүү тохиромжтой вэ?
Гүзээлзгэнэ. Бүх жимс нь сайн хоол төлөө чийгшүүлэх , гэхдээ шүүслэг улаан гүзээлзгэнэ нь амархан байдаг хамгийн сайн багцаас. Бөөрөлзгөнө, нэрс нь 85% устай байдаг бол бөөрөлзгөнө нь бага зэрэг устай байдаг илүү сайн 88.2% байна.
Ямар ундаа хамгийн сайн чийгшүүлдэг вэ?
Шингэн алдалтыг арилгах шилдэг 7 ундаа
- Ус. Таны төсөөлж байгаагаар ус нь шингэн алдалтын эсрэг хамгийн сайн ундааны нэг юм.
- Электролит агуулсан ус. Уснаас ч илүү юу байх вэ?
- Педиалит.
- Gatorade.
- Гэрийн электролитээр баялаг ундаа.
- Тарвас.
- Кокосын ус.
Зөвлөмж болгож буй:
Агч ус наргил модны уснаас дээр үү?
Maple ус нь ихэвчлэн ус байдаг боловч агч модны цэвэр шүүсээр шингээсэн байдаг. Энэ нь кокосын усны элсэн чихрийн тэн хагасыг агуулдаг тул компаниуд үүнийг байгалийн, сахар багатай, чийгшүүлэгч ундаа болгон үйлдвэрлэдэг. Хийжүүлсэн ундаанаас агч ус руу шилжих нь таны нэмсэн элсэн чихрийн хэрэглээг бууруулах нь дамжиггүй
Электролит таныг хэрхэн чийгшүүлдэг вэ?
Хөлрөх үед таны бие шингэн ба электролитийг хоёуланг нь алддаг. Спортын ундаагаар электролитийг нөхөх нь эрдэс бодисын алдагдлыг нөхөхөд тусалдаг; гэхдээ электролитууд нь усыг зөв зохистой ашиглахад тусалдаг
Хийжүүлсэн амттай ус таныг чийгшүүлдэг үү?
Доктор Зейдел: Тийм ээ, хийжүүлсэн ус нь хөдөлгөөнгүй устай адил чийгшүүлнэ. Жимсний амттай оргилуун ус нь хийжүүлсэн ундааны илчлэггүй, элсэн чихэргүй хувилбарыг санал болгодог
Спортын ундаа яагаад тамирчдад уснаас илүү байдаг вэ?
"Гэхдээ 60 минутаас хэтэрсэн, эрчим нь өндөр байвал та спортын ундааг анхаарч үзэх хэрэгтэй." Учир нь спортын ундаанд электролит (мэдрэл, булчинг зохицуулахад тусалдаг), нүүрс ус (биеийн гликоген буюу түлшний түвшинг сэргээхэд тусалдаг) болон ус (чийгшүүлэхэд тусалдаг) орно
Илүү их мөөгөнцөр нь илүү их архи үүсгэдэг үү?
Илүү их мөөгөнцөр нэмбэл илүү өндөр ABV-д хүрэхгүй. Илүү их элсэн чихэр нэмнэ. Мөөгөнцөр нь элсэн чихэрийг архи болгон хувиргадаг. Хэрэв та өөр нэг боодол мөөгөнцөр нэмсэн ч, хэрэв мөөгөнцрийн идэж болох элсэн чихэр байхгүй бол тэд архи үүсгэхгүй