Агуулгын хүснэгт:

Хамгийн эрүүл улаан мах юу вэ?
Хамгийн эрүүл улаан мах юу вэ?

Видео: Хамгийн эрүүл улаан мах юу вэ?

Видео: Хамгийн эрүүл улаан мах юу вэ?
Видео: Манифест гэж юу вэ? Хэрхэн энергийн хуулийг ашиглан хүссэн зүйлээ амьдралдаа бий болгох вэ? 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Үхрийн махны дээд стейк, туранхай мах зөвхөн, өөх тосыг нь тайрч, чанаж болгосон. Гахайн мах, туранхай мах зөвхөн, чанаж болгосон. Хурганы ууц, туранхай мах зөвхөн, чанаж болгосон.

Lean-ийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус Улаан мах.

Шим тэжээл Төмөр
3 унц үхрийн мах DV 9%
3 унц гахайн мах 7% DV
3 унц хурганы ууц 8% DV

Мөн мэдэх зүйл бол аль мах хамгийн эрүүл вэ?

Хамгийн эрүүл 5 мах

  1. Одос үхэр (бисон) Цагаан мах хичнээн сайн байсан ч улаан махны дур хүслийг хэзээ ч хангаж чадахгүй.
  2. Гахайн мах. Гахайн мах нь эмч нарын хит жагсаалтад ордог байсан.
  3. Тахианы мах. Цагаан мах нь улаанаас хамаагүй дээр байдаг - энэ бол бидний сайн мэдэх баримт юм.
  4. Турк. Энэ том шувуу хэзээ ч ирж байгааг хараагүй.
  5. Загас.

Үүнтэй адилаар хамгийн эрүүл стейк юу вэ? Хамгийн эрүүл тайралт нь 95-97 хувийн туранхай байдаг. 2. Хэрэв стейк сонгох гэж байгаа бол жигүүр, хонгил, боорцог , филе миньон эсвэл дээд тойрог шарсан. T-bone эсвэл prime хавиргаас хол байгаарай.

Үүний нэгэн адил ямар улаан мах нь туранхай вэ?

Өөхгүй мах байна мах харьцангуй бага өөх тосны агууламжтай. Арьсгүй тахиа, цацагт хяруул болон улаан мах гахайн мах гэх мэт өөх тосыг нь тайрч авсны жишээ юм туранхай мах.

Улаан махны жагсаалт гэж юу вэ?

Улаан маханд дараахь зүйлс орно

  • үхрийн мах.
  • хурга, хонины мах.
  • Гахайн мах.
  • тугалын мах.
  • бугын мах.
  • ямаа.

Зөвлөмж болгож буй: