Өдөрт хэр их шоколад эрүүл мэндэд тустай вэ?
Өдөрт хэр их шоколад эрүүл мэндэд тустай вэ?
Anonim

Гэж юу вэ өдөр бүр санал болгож буй харанхуй хэмжээ шоколад? Санал болгож буй "тун" нь ойролцоогоор 1-2 унц буюу 30-60 грамм байна гэж мэргэжилтнүүд хэлэв. Үүнээс илүү зүйлд өөгшүүлээрэй, та ч бас идэж байгаа байх олон калори.

Үүний дагуу өдөр бүр шоколад идэх нь муу юу?

Бид хайртай шоколад Бид маш их боддог идэх тэр өдөр бүр Энэ нь зөвхөн хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц төдийгүй гайхалтай санаа юм. Шоколад Энэ нь биднийг олон талаараа аз жаргалтай болгодог, гэхдээ энэ нь маш их зүйлийг бий болгодог. Journal of Nutrition сэтгүүлд хийсэн судалгаагаар үүнийг тогтоожээ идэх бага хэмжээний шоколад зүрхний өвчин тусах эрсдэлийг бууруулж чадна.

Дээрээс нь хар шоколад хэдэн хувь нь эрүүл вэ? Гэхдээ ямар төрлийн байх нь чухал хар шоколад чи хазлаа. Зүрхний төлөө эрүүл мэнд ашиг тус, хамгийн багадаа 70 хүрнэ хувь какао, өөх тос, элсэн чихэр нэмэлгүйгээр нэлээд гашуун байдаг. Гэсэн хэдий ч үүнийг мартаж болохгүй хар шоколад (зарим зэрэг) гэж үздэг эрүүл Энэ нь маш их калори агуулсан хэвээр байна.

Мөн идэхэд хамгийн эрүүл шоколад юу байдгийг мэдэх үү?

Таны супермаркетаас авч болох хамгийн эрүүл 10 шоколад

  • Шоколадны оргил.
  • Ногоон ба Хар Органик Бараан 70% ба 85%
  • Пана.
  • Хайртай Дэлхий.
  • Линдт 85% ба 90% харанхуй.
  • Alter Eco 70% ба 85% какао.
  • BSKT веган шоколадны баар.
  • Шахуургатай Жексон.

Өдөрт нэг шоколад зүгээр үү?

Зүгээр л идэх өдөрт нэг шоколад "Тус харвалтын эрсдэлийг 23 хувиар бууруулж чадна" гэж судалгаанд дурджээ. MUNCHING on a шоколадны баар Энэ нь таны зүрх сэтгэлд сайнаар нөлөөлдөг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Амтат амттанг тогтмол хэрэглэдэг хүмүүс тосгуурын фибрилляци үүсэх эрсдлийг бууруулдаг. нэг цус харвалтын хамгийн том шалтгаануудын нэг буюу 23 хүртэл хувиар.

Сэдэвээр алдартай