Видео: Түүхий какао нунтагт хэр их магни байдаг вэ?
2024 Зохиолч: Oswald Mason | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:07
Цэвэр какао нунтаг 11.9 мг төмөр, 429 мг магни ба 1311 мг кали. Түүхий какао 126% илүү төмөр, 149% илүү агуулсан магни ба 136% илүү кали. Түүхий какао -д илүү байна олон багц дээр харж болох ашигт малтмалын.
Түүхий какао нунтагт хэр их кофеин агуулагддаг вэ гэсэн асуулт гарч ирж байна.
Шарсан Какао Кофе шиг исгэж байхад та үр шимийг нь хүртэх болно какао 350 мг теобромин, ердөө 15 мг кофеин 8 унц аяга тутамд.
Мөн түүхий какао нунтагт элсэн чихэр байдаг уу? Дүгнэлт Какао бүтээгдэхүүн - чихэргүй какао гэх мэт нунтаг , nibs болон хар шоколад нь ашигт малтмалын баялаг эх үүсвэр юм. Хамгийн бага боловсруулсан, түүхий какао Бүтээгдэхүүн нь бага зэрэг нэмсэн эсвэл огт нэмдэггүй элсэн чихэр өндөр боловсруулсан бүтээгдэхүүнээс илүү антиоксидант агуулдаг.
Хүмүүс бас асуудаг, та хэт их какао нунтаг ууж болох уу?
Теоброминаар баяжуулсан какао нь бас батлагдсан байна цусны даралтанд үзүүлэх нөлөө. Гэхдээ түүхий идэж байна какао in илүүдэл байж болно бас аюултай. Теобромины хордлого нь зүрхний дутагдал, таталт, бөөрний цочмог гэмтэл, шингэн алдалт үүсгэдэг.
Какао нунтаг эрүүл үү?
Какао нунтаг Энэ нь таны бие зүрхээ хадгалахад шаардлагатай моно ханаагүй өөх тосоор баялаг юм эрүүл мөн муу холестерины түвшинг бууруулна. Энэ нь төмөр, кали, байгалийн гаралтай уураг, эслэгийн сайн эх үүсвэр юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Ямар хоолонд магни, кальци их байдаг вэ?
Магнийн агууламж өндөртэй 10 эрүүл хүнсийг энд оруулав. Хар шоколад. Pinterest дээр хуваалцах. Авокадо. Авокадо бол гайхалтай тэжээллэг жимс бөгөөд магнийн амттай эх үүсвэр юм. Самар. Самар нь тэжээллэг, амттай байдаг. Буурцагт ургамал. Дүпү. Үр. Бүтэн үр. Зарим тарган загас
Цайр, магни хоёрыг хамтад нь уувал зүгээр үү?
Би магни, цайрыг хамт ууж болох уу? Тийм ээ! Магни нь таны биед цайрын хэмжээг зохицуулахад тусалдаг бол цайр нь магнийг илүү үр дүнтэй шингээх боломжийг олгодог - энэ нь хэт өндөр тунгаар (өдөрт 142 мг цайр) уухад л шингээхэд саад болно
Та хэт их түүхий какао идэж болох уу?
Түүхий какао нь магни, кальци, төмөр, цайр, зэс, кали, манган агуулдаг. Гэхдээ түүхий какао хэтрүүлэн хэрэглэх нь бас аюултай. Теобромины хордлого нь зүрхний дутагдал, таталт, бөөрний цочмог гэмтэл, шингэн алдалт үүсгэдэг гэж мэдээлсэн
Шанцай нунтагт элсэн чихэр байдаг уу?
Овъёосны гурилан дээрээ шанцай цацаж эсвэл жигнэхдээ хэрэглэхэд зүгээр. (Нэг грамм нунтагласан шанцай нь хагас цайны халбага юм.) Судлаачид шанцай холестролыг 18%, цусан дахь сахарын хэмжээг 24%-иар бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Гэвч бусад судалгаагаар амтлагч нь цусан дахь сахар, холестерины хэмжээг бууруулаагүй байна
Түүхий самранд хэр их элсэн чихэр байдаг вэ?
АНУ-ын Хөдөө Аж Ахуйн Яамны (USDA) мэдээлснээр нэг унц (унц) буюу 28.35 грамм (гр) түүхий самар нь дараах шим тэжээлийг агуулдаг: калори 161. уураг 7.31 гр. нүүрс ус: 4.57 гр, элсэн чихэр (1.34 гр) ба эслэг (2.4 гр)