Агуулгын хүснэгт:

Та псиллиумыг яаж иддэг вэ?
Та псиллиумыг яаж иддэг вэ?

Видео: Та псиллиумыг яаж иддэг вэ?

Видео: Та псиллиумыг яаж иддэг вэ?
Видео: 👑 ХЭН НЬ 1'000'000₮ ХОЖСОН БЭ? 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Насанд хүрэгсдийн хувьд нэг тун псиллиум хальсыг өдөрт нэг, хоёр, гурван удаа ууна. Нунтаг эсвэл мөхлөгийг залгихаасаа өмнө бүтэн аяга ус эсвэл жимсний шүүс болгон холино. Капсулыг бүхэлд нь нэг аяга (8 унц) усаар залгина. Хоол идсэний дараа л тунгаа уувал сайн.

Цаашилбал, псиллиумын хальсыг өдөр бүр ууж болох уу?

Ямар ч нотлох баримт байхгүй өдөр бүр ашиглах нь эслэг нэмэлтүүд - гэх мэт псиллиум (Metamucil, Konsyl, бусад) эсвэл метилцеллюлоз (Citrucel) - хортой. Авсан нь дээр эслэг Хүнсний бүтээгдэхүүнээс авдаг, учир нь нэмэлт тэжээл нь витамин, эрдэс бодис болон бусад шим тэжээлийг өгдөггүй эслэг - баялаг хоол хүнс хийдэг.

Хоёрдугаарт, psyllium husk-ийг хоолонд хэрхэн нэмэх вэ? Та бас оролдож болно Psyllium Husks нэмж байна олон янзаар хоол хүнс будаа, тараг, тэр ч байтугай шөл, шөл, карри, кассерол гэх мэт. Та бас зүгээр л болно Psyllium Husks нэмнэ ус эсвэл жүүс, гэхдээ гель болж хувирахаас нь өмнө шууд уух хэрэгтэй болно!

Үүнтэй адилаар та өлөн элгэн дээрээ psyllium husk ууж болох уу?

Исабгол тусалдаг Та Удаан хугацааны турш цатгалан мэдрэмж төрж, улмаар хүсээгүй хоолонд дурлах хүсэл эрмэлзэлээ зогсооно. Хэрэглэж байна Исабгол Нунтаг ус, нимбэгний шүүстэй хольж уувал жингээ хасахад тусалдаг хоосон ходоод өглөө.

Psyllium husk ямар гаж нөлөө үзүүлдэг вэ?

Psyllium-ийн гаж нөлөө

  • Амьсгалахад хүндрэлтэй.
  • Залгихад хүндрэлтэй.
  • Ходоодны өвдөлт.
  • Загатнах.
  • Арьсны тууралт.
  • Дотор муухайрах.
  • Бөөлжих.

Зөвлөмж болгож буй: