Агуулгын хүснэгт:

Ямар шөл идэхэд хамгийн эрүүл байдаг вэ?
Ямар шөл идэхэд хамгийн эрүүл байдаг вэ?

Видео: Ямар шөл идэхэд хамгийн эрүүл байдаг вэ?

Видео: Ямар шөл идэхэд хамгийн эрүүл байдаг вэ?
Видео: Өглөө, өлөн биен дээрээ идэхэд муу хоол хүнснүүд 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Таны хоолны дэглэмд тохирох 7 эрүүл шөлийг энд оруулав

  1. Хүнсний ногоо Шөл . Хүнсний ногоо шөл шилдэгүүдийн нэг юм идэх шөл .
  2. Улаан лоль Шөл . Улаан лоль шөл нь илчлэг багатай, өөх тос багатай дуртай хоол юм.
  3. Минестрон. Minestrone нь нүүрс ус, илчлэг маш бага байдаг.
  4. Хар шош Шөл .
  5. Тахианы мах, хүнсний ногоо Шөл .
  6. Мисо Шөл .
  7. Турк Шөл .

Үүнийг бодоход хамгийн эрүүл шөл юу вэ?

Таныг жиндүүлэхгүй 19 эрүүл шөл

  • Бууцайтай өндөгний дусал шөл.
  • Шарсан улаан чинжүү, улаан лоолийн шөл.
  • Сам хорхойтой Taco шөл.
  • Луувангийн цагаан гаа шөл.
  • Дархлааг дэмжих дээд зэргийн шөл.
  • Утсан цацагт хяруулын хиамны шөл.
  • Шарсан цэцэгт байцааны болон байцаатай шөл.
  • Сам хорхой, ногооны шөл.

Цаашилбал, Кэмпбеллийн шөл эрүүл үү? Кэмпбеллийн шөл ихэвчлэн илчлэгийн хувьд бага байдаг, зарим нь байдаг шөл Нэг аяганд дунджаар 60-80 калори байдаг. Кэмпбеллийнх сонгодог бүтээлүүдийнхээ өөх тосгүй хувилбаруудыг санал болгодог. Зарим шөл аль аль нь илчлэг багатай, өөх тос агуулаагүй тул нийгмийн хувьд бид үүнийг орчуулахад хэцүү байдаг. эрүүл.

Үүнээс, жингээ хасахад ямар шөл тохиромжтой вэ?

Жингээ хасахад зориулсан эрүүл лаазалсан шөл

  • Улаан лоолийн лаврын шөл: 140 калори, 8 грамм өөх тос, 430 миллиграмм натри, 15 грамм нүүрс ус, 9 грамм элсэн чихэр, 3 грамм эслэг, 4 грамм уураг.
  • Номхон далайн органик ногооны сэвэг зарам, шарсан улаан чинжүүтэй шөл (багасуулсан натри): 150 калори,.

Шөл нь эрүүл оройн хоол мөн үү?

Шөл бий болгоход үүрэг гүйцэтгэж чадна хоол хорт хавдрын эрсдлийг бууруулж, эрүүл мэндийг дэмжих. Нэмэх замаар шөл Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа, шошоор дүүргэсэн бол та хоолны тэнцвэрийг даруй өөрчлөх боломжтой. хоол дотор эрүүл чиглэл. Шөл бүр бүрэн байж болно хоол энэ аргыг дагаж мөрддөг.

Зөвлөмж болгож буй: