Шарсан сам хорхой идэхэд эрүүл үү?
Шарсан сам хорхой идэхэд эрүүл үү?

Видео: Шарсан сам хорхой идэхэд эрүүл үү?

Видео: Шарсан сам хорхой идэхэд эрүүл үү?
Видео: Шаржигнуур шарсан сам хорхой - goodmom 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Дүгнэлт Сам хорхой маш тэжээллэг байдаг. Энэ нь илчлэг багатай бөгөөд их хэмжээний уураг агуулдаг эрүүл олон төрлийн витамин, эрдэс бодисоос гадна өөх тос.

Тэгэхээр, шарсан сам хорхойд хэдэн калори байдаг вэ?

Хэрэв та гурилтай, талхтай эсвэл зуурсан идээрэй шарсан сам хорхой тосонд та 250 хэрэглэнэ калори , Гурван унц тутамд 12 грамм уураг, 15 грамм нүүрс ус, 15 грамм өөх тос, 2 грамм ханасан өөх тос, 89 миллиграмм холестерин, 726 миллиграмм натри.

Мөн сам хорхойг идэхэд аюулгүй юу? Хүнсний хордлогын эрсдэлтэй тул түүхий сам хорхой нь аюултай гэж үздэг идэх . Дүгнэлт Сам хорхой тэжээллэг, алдартай бүтээгдэхүүн юм хясаа . Гэсэн хэдий ч, идэх Хүнсний хордлогын эрсдэлийг нэмэгдүүлж болзошгүй тул тэдгээрийг түүхийгээр нь хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Зүгээр л, талхтай сам хорхойг таргалуулах уу?

Талхтай сам хорхой тэдэн шиг амархан жигнэх боломжтой шарсан , мөн хайруулын тос нэмэлгүйгээр. Хоол хүнсэндээ хэт их давс хэрэглэх нь зүрх судасны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй тул давс нэмэхгүй байх нь дээр. сам хорхой.

Нэг порц хэр их сам хорхой вэ?

Х: 4 унц. стандарт юм үйлчилж байна уураг агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүний хэмжээ; таны хэмжээнээс хамаарна сам хорхой , энэ нь дараах ойролцоо утгатай орчуулагдана сам хорхойгоор үйлчлэх хэмжээ: Jumbo (21/25 фунт тутамд тоо): 5-6 сам хорхой . Том (1 фунт тутамд 31/35 тоо): 8-9 сам хорхой . Дунд зэргийн (41/50 фунт тутамд тоо): 10-11 сам хорхой.

Зөвлөмж болгож буй: