Агуулгын хүснэгт:
Видео: Ногоон цай энгийн цайнаас дээр үү?
Хамгийн гол нь. Ногоон мөн хар цай таны зүрх, тархи зэрэг эрүүл мэндийн ижил төстэй ашиг тусыг өгнө. байхад Ногоон цай илүү хүчтэй антиоксидант агуулсан байж болох ч нотлох баримт нь тийм ч их таалагддаггүй цай нөгөөгөөсөө дээгүүр. Аль аль нь тайвшруулах үйлчилгээтэй кофеин ба L-теаниныг агуулдаг.
Үүнтэй адилаар хэн нэгэн нь ямар төрлийн цай хамгийн эрүүл вэ?
Та туршиж үзэх хэрэгтэй 10 эрүүл ургамлын цай
- Chamomile цай. Pinterest дээр хуваалцах.
- Гаатай цай. Гаатай цай бол дэлхийн хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг ургамлын гаралтай цай юм (7).
- Цагаан гаатай цай. Цагаан гааны цай нь эрүүл, өвчинтэй тэмцэх антиоксидант агуулсан халуун ногоотой, амттай ундаа юм (17).
- Hibiscus цай.
- Echinacea цай.
- Rooibos цай.
- Мэргэн цай.
- Нимбэгний бальзам цай.
Нэмж хэлэхэд, ногоон цай нь ердийн цай шиг их хэмжээний кофейн агуулдаг уу? Хэдийгээр энэ нь нийтлэг домог юм ногоон цай байгалийн кофеин үнэгүй, ногоон цай хийдэг агуулсан кофеин. Богино хариулт байна тэр аяга цэвэр Ногоон цай ихэвчлэн 25 миллиграмм агуулдаг кофеин 8 унц тутамд.
Тэгэхээр хар цай гэх мэт ногоон цай ямар ашиг тустай вэ?
Ногоон болон хар цай аль аль нь хорт хавдар болон бусад өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх антиоксидант агуулдаг. Олон жилийн судалгаанд анхаарлаа хандуулсан эрүүл мэнд -ийн шинж чанарууд Ногоон цай. Сүүлийн үеийн судалгаанууд үүнийг харуулж байна хар цай байна ашиг тус түүнээс гадна. Тухайн тохиолдол бүрт исэлдэлт эсвэл исэлдүүлэхгүй байх нь өгдөг цай антиоксидант нэгдлүүдийн өөр багц.
Өглөө ямар цай уух нь дээр вэ?
Хамгийн сайн уух цай унтахын өмнө: chamomile цай Хамгийн тайвширдаг гэдгээрээ алдартай цай, chamomile нь ургамлын гаралтай кофейн агуулаагүй цай chamomile цэцгийн навчнаас исгэж.
