Би кето хоолны дэглэмээр дүпү идэж болох уу?

байхад дүпү Хоолны ертөнцөд нүүрс ус багатай байдаг веган махыг орлох бүтээгдэхүүн гэж үздэг дүпү өөхний агууламжтай харьцуулахад энэ нь тохиромжтой биш юм кето. Учир нь уураг ихтэй, нүүрс ус багатай сонголтууд хязгаарлагдмал байдаг хоол хүнс байхад кето, дүфү болно Макродоо маш болгоомжтой байж, таныг өөртөө байлгаарай кетоз.

Үүнтэй адил хүмүүс дүфү нүүрс ус багатай хоолны дэглэмд сайн уу гэж асуудаг.

Шар буурцаг: Хоол хүнс дуртай дүпү болон tempeh уураг, өөх тос ихтэй, гэхдээ бага in нүүрс ус. Энэ нь тэднийг хүлээн зөвшөөрөх боломжтой болгодог бага- нүүрс ус цагаан хоолтон/веган хоолны дэглэм. Буурцагт ургамал: Зарим буурцагт ургамал, түүний дотор ногоон шош, вандуй болон бусад.

далайн замаг кето хоолны дэглэмд сайн уу? Далайн замаг их хэмжээний эслэг агуулсан байдаг. Хатаасан 100 грамм тутамд 30.5 грамм далайн ургамал Эдгээр нь таны биеийг задлах боломжгүй нүүрс ус болох эслэг юм. Тиймээс энэ нь танд илчлэг өгөхгүй! Тиймээс тэд a-д төгс тохирно нүүрс ус багатай хоолны дэглэм.

Эндээс та кето дээр шар буурцаг идэж болох уу?

Улаан буурцаг, хар шош, пинто шош зэрэг ихэнх төрлийн шошыг стандартын дагуу хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. кетоген нүүрс ус ихтэй тул хоолны дэглэм. Гэсэн хэдий ч, нүүрс ус багатай Лима шош, хар зэрэг шошны хувилбарууд шар буурцаг болно дунд зэрэг таашаал авах.

Гүн шарсан дүпүд хэдэн нүүрс ус байдаг вэ?

Хоол тэжээлийн баримтууд

Калори 35	(147 кЖ)
Натри	2 мг	0%
Нийт нүүрс ус	1.4 гр	0%
Хоолны эслэг	0.5 гр	2%
Элсэн чихэр	0.4 гр