Видео: Тарт интоорын шүүс таны ходоодыг хямрааж чадах уу?
2024 Зохиолч: Oswald Mason | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:07
ИСЧИЛ ТАЛ: Хүчтэй, исгэлэн амттай интоорын шүүс зэрэг хоол боловсруулах эрхтний таагүй асуудал үүсгэж болно ходоод өвдөлт, суулгалт, хэвлийгээр эвгүй байдалд орвол шүүс их хэмжээгээр хэрэглэдэг.
Эндээс харахад интоорын шүүс нь ходоодонд хүндрэл учруулж болох уу?
Интоор Сорбитол агуулсан чихрийн спиртийн төрөл үүсгэж болно гэдэс дүүрэх, ходоодны хямрал , хий, суулгалт эсвэл цочромтгой гэдэсний хам шинж (IBS) эсвэл фруктозын шингээлт муутай хүмүүст шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэг.
Та өдөрт хэдэн ширхэг интоорын шүүс уух ёстой вэ? Уух эсвэл Монморенсигийн 8 унц интоорын шүүс эсвэл 2 халбага. Монморенси интоорын шүүсний баяжмал (буулах хэлбэрээр авах эсвэл таны ус эсвэл дуртай ундаанд шингэлнэ) 2 удаа a өдөр том уралдаан эсвэл арга хэмжээ болохоос дор хаяж долоо хоногийн өмнө туслах Та өвдөлтийг намдааж, илүү хурдан эдгэрнэ.
Түүнээс гадна интоорын шүүс уух нь ямар сөрөг нөлөөтэй вэ?
Боломжит гаж нөлөө Олон төрлийн нэмэлтүүдийн нэгэн адил хар интоорын шүүс, баяжмалын гаж нөлөөг сайн ойлгодоггүй. Интоорын шүүсийг их хэмжээгээр хэрэглэхэд хүргэж болно ходоодны хямрал болон суулгалт , мөн калори болон элсэн чихэр нь зарим хүмүүсийн хувьд асуудал байж болох юм.
Тарт интоорын шүүс бөөрөнд муу юу?
Интоор антиоксидант болон фитохимийн агуу эх үүсвэр бөгөөд "дунд" калийн жимс гэж тооцогддог. Хагас аяга чихэрлэг интоор ойролцоогоор 131 мг кали агуулдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та кали ба/эсвэл шингэний хэрэглээг хожуу үе шатанд хязгаарласан бол CKD , интоорын шүүс тохирох ундааны сонголт биш байж магадгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Маалингын үрийн тос таны ходоодыг хямрааж чадах уу?
Хоолны дэглэмд маалингын үр нэмэх нь өдөр бүр гэдэсний хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх болно. Энэ нь мөн гэдэс дүүрэх, хий үүсэх, хэвлийгээр өвдөх, өтгөн хатах, суулгах, ходоод өвдөх, дотор муухайрах зэрэг ходоод гэдэсний (GI) гаж нөлөөг үүсгэж болзошгүй. Үүнээс сэргийлэхийн тулд маалингын үрийг их хэмжээний усаар уух хэрэгтэй
Тарт интоорын шүүс үрэвслийг бууруулдаг уу?
Үрэвсэл, үе мөчний үрэвсэлтэй тэмцдэг Тартмалын шүүсэнд агуулагдах антиоксидантууд нь үе мөчний үрэвсэл (ОА)-ын өвдөлт, үрэвслийг бууруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. 2012 оны судалгаагаар интоорын шүүсийг өдөрт 2 удаа 21 хоногийн турш уух нь АГ-тай хүмүүсийн өвдөлтийг бууруулдаг болохыг харуулсан
Тарт интоорын шүүс бөөрөнд сайн уу?
Интоор нь антиоксидант болон фитохимийн агуу эх үүсвэр бөгөөд "дунд" калийн жимс гэж тооцогддог. Хагас аяга чихэрлэг интоор нь ойролцоогоор 131 мг кали агуулдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та ЗСӨ-ийн дараагийн шатанд кали ба/эсвэл шингэний хязгаарлалттай бол интоорын шүүс нь тохирох ундааны сонголт биш байж магадгүй юм
Тарт интоорын шүүс хэвлийн өөхийг багасгадаг уу?
Цусны даралтыг бууруулж болно: Судалгаанаас харахад интоорын шүүс хэрэглэх нь цусны даралтыг бага зэрэг бууруулахад хүргэдэг (29, 30). Жингээ хасахад тусална: Интоорын шүүс нь хулганын жин, хэвлийн өөх, цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг болохыг тогтоожээ
Чидун жимсний навчны ханд таны ходоодыг хямрааж чадах уу?
Судалгаа дутмаг учраас оливын навчны ханд агуулсан нэмэлтийг тогтмол хэрэглэх нь аюулгүй байдлын талаар бага мэдээлэлтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч чидун жимсний навчны ханд нь ходоодны өвдөлт, толгой өвдөх зэрэг бага зэргийн гаж нөлөөг өдөөж магадгүй гэж санаа зовж байна. Зарим хүмүүс чидун жимсний навчны ханднаас харшилтай байж болно