Агуулгын хүснэгт:
Видео: Наалдамхай эслэгтэй хоол хүнс гэж юу вэ?
2024 Зохиолч: Oswald Mason | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:07
Наалдамхай эслэгийн баялаг эх үүсвэр
Наалдамхай утас нь зөвхөн ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнд байдаг. Баялаг эх сурвалжууд нь буурцаг, буурцагт ургамал, маалингын үр, спаржа, Брюссель нахиалдаг. овъёос . Хэрэв та эслэг ихтэй хоолны дэглэмд шилжихээр төлөвлөж байгаа бол бие махбоддоо дасан зохицох хугацаа өгөхийн тулд үүнийг аажмаар хийх хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
Үүнийг анхаарч үзвэл наалдамхай эслэгийн жишээ юу вэ?
Наалдамхай утаснуудад глюкоманнан, бета-глюкан, пектин, гуар бохь, псиллиум орно. Бүхэл бүтэн хүнсний сайн эх үүсвэрүүд орно буурцагт ургамал , аспарагус, Брюссель нахиалдаг, овъёос болон маалингын үр.
Мөн эслэг нь хэвлийн өөхийг арилгахад тустай юу? Уусдаг Шилэн Хоолны дуршлыг бууруулахад нэг арга замтай хэвлийн өөхийг алдах байна алдах жин. Тэгээд уусдаг гэдгийг нь өгсөн эслэг Энэ нь хоолны дуршилыг дарагч байгалийн хүчтэй бөгөөд үүнийг хийхэд тань тусална. Зарим судалгаагаар идэх нь уусдаг болохыг тогтоожээ эслэг бие махбодид үйлдвэрлэсэн өлсгөлөнгийн дааврын түвшинг бууруулдаг, үүнд грелин орно (23, 24).
Мөн хамгийн сайн уусдаг эслэг хоол хүнс юу вэ?
Уусдаг эслэг ихтэй шилдэг 20 хүнс
- Лууван.
- Алим.
- Гуавас.
- Маалингын үр.
- Наран цэцгийн үр.
- Hazelnuts.
- Овъёос. Овъёос бол хамгийн уян хатан, эрүүл үр тарианы нэг юм.
- Арвай. Зарим хүмүүс арвайг голчлон шар айраг исгэх үйлдвэртэй холбодог ч энэхүү тэжээллэг, эртний үр тариаг шөл, шөл, рисотто зэргийг өтгөрүүлэхэд ашигладаг.
Наалдамхай болон наалдамхай утаснуудын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
Уусдаг наалдамхай утас Нэмэлтүүд нь ихэвчлэн уусдаг psyllium хальсаар хийгдсэн байдаг наалдамхай бус утаснууд Эдгээр нь ихэвчлэн инулин, хэсэгчилсэн гидролизийн гуар бохь, улаан буудайн декстрин эсвэл хуайсаас бүрддэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Яаралтай хоол хүнс хадгалах хамгийн тохиромжтой газар хаана байдаг вэ?
Яаралтай хоол хүнс хадгалах зоорь, зоорь зэргийг хадгалах хамгийн сайн 5 газар. -Хамгийн тохиромжтой нөхцлийн хувьд гэрт нь ийм зай байгаа хүмүүст энэ нь ерөнхийдөө хамгийн тохиромжтой сонголт юм. Гараж эсвэл амбаар. -Хүмүүсийн дархан цаазат газар ч бас өөр явах газаргүй юмаа тавьдаг газар. Хоолны агуулах, шүүгээ. Бүтээлч орон зайг нээх. Агуй
Rechauffe хоол хүнс гэж юу вэ?
Rechauffe гэдэг нь үлдсэн хоолыг байгаагаар нь эсвэл шинэ таваг болгон хувиргах замаар дахин халаахаас өөр зүйл биш юм. Хэдийгээр энэ нь урт удаан хоол хийх процесс шаарддаггүй ч энэ нь өөрөө урлаг юм
Шилэн бус хоол хүнс гэж юу вэ?
Эслэг багатай хүнсний зарим жишээг энд харуулав: Чанасан улаан мах, загас, шувууны мах. Өндөг. Сүү, зайрмаг, бяслаг, зуслангийн бяслаг, тараг зэрэг сүүн бүтээгдэхүүн (жимс, самар агуулаагүй бол) Арьс, үргүй, сайн болгосон шинэ эсвэл лаазалсан ногоо. Шанцайны ургамал
Цагийн температурыг хянадаг хоол хүнс гэж юу вэ?
Хоол хүнсээр дамжих өвчний гол шалтгаан нь TCS (аюулгүй байдлын үүднээс цаг хугацаа, температурыг хянах шаардлагатай хоол хүнс) хоолыг цаг хугацаа, температурыг буруугаар ашиглах явдал юм. TCS-ийн хоол хүнс нь 41-140 хэмийн температурын аюултай бүсэд байх үедээ цаг хугацаа, температурыг буруугаар ашигладаг. Санал болгож буй доод температурт чанаж болгосонгүй
Цавуулагтай хоол хүнс гэж юу вэ?
Цавуулаг нь улаан буудай (буудай, хатуу, эммер, үр тариа, үр тариа, үр тариа, фарина, фарро, грам, KAMUT® хорасан улаан буудай ба эинкорн), хөх тариа, арвай, тритикале зэрэгт агуулагддаг уургийн ерөнхий нэр юм. Цавуулаг нь хоол хүнсний хэлбэрийг хадгалахад тусалдаг ба хоолыг хооронд нь холбодог цавуу юм