Агуулгын хүснэгт:

Загас иддэг цагаан хоолтонг хэн гэдэг вэ?
Загас иддэг цагаан хоолтонг хэн гэдэг вэ?

Видео: Загас иддэг цагаан хоолтонг хэн гэдэг вэ?

Видео: Загас иддэг цагаан хоолтонг хэн гэдэг вэ?
Видео: Аварга загас - Баримтат кино mongol heleer 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

пескатариан

Үүний нэгэн адил цагаан хоолтон 4 төрөл юу вэ?

Цагаан хоолны дэглэмийн төрлүүд

  • Лакто-цагаан хоолны дэглэмд мах, загас, шувууны аж ахуй, өндөг, түүнчлэн тэдгээрийг агуулсан хоолыг оруулаагүй болно.
  • Ово-цагаан хоолны дэглэм нь мах, шувууны аж ахуй, далайн хоол, сүүн бүтээгдэхүүнийг оруулаагүй боловч өндөгийг зөвшөөрдөг.
  • Лакто-ово цагаан хоолтон нь мах, загас, шувууны махыг оруулаагүй боловч сүүн бүтээгдэхүүн, өндөгийг зөвшөөрдөг.

Пескатари нь цагаан хоолтоноос илүү эрүүл байдаг уу? “Дараахтай харьцуулахад а веган хоолны дэглэм, хоол идэх a пецетари Хоолны дэглэм нь хоол тэжээлийн дутагдалд орох эрсдэл багатай бөгөөд В12 витамин, төмөр, цайрын зөвлөмжийг хангахад хялбар болно гэсэн үг юм. Далайн хоолонд Омега-3 болон бусад тосны хүчлүүд агуулагддаг бөгөөд энэ нь таны зүрхний эрүүл мэндэд хамгаалалтын нөлөө үзүүлдэг.

Цаашилбал, 5 төрлийн цагаан хоолтон гэж юу вэ?

Хамгийн хязгаарлагдмал хоолноос эхлэн цагаан хоолтон дараахь төрлүүд байдаг

  • Веган.
  • Лакто цагаан хоолтон.
  • Ово цагаан хоолтон.
  • Лакто-ово цагаан хоолтон.
  • Pescatarian (Pescetarian)
  • Поллотари.
  • Уян хатан.

Пескатари цагаан хоолтон уу?

Үгүй А пескатариан а биш цагаан хоолтон эсвэл бүр нэг төрөл цагаан хоолтон . Юу гэдэг дээр маш их төөрөгдөл байдаг a цагаан хоолтон байгаа, үгүй, гэхдээ энэ нэр томъёоны ямар ч тодорхойлолт загас, далайн хоолыг хэзээ ч оруулаагүй болно.

Зөвлөмж болгож буй: