Үхрийн хавирга таны хувьд эрүүл үү?
Үхрийн хавирга таны хувьд эрүүл үү?

Видео: Үхрийн хавирга таны хувьд эрүүл үү?

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Видео: КАК ПРИГОТОВИТЬ БОГРАЧ. ТАК Я ЕЩЁ НЕ ГОТОВИЛ. ЛУЧШИЙ РЕЦЕПТ 2023, Оны нэгдүгээр сарын
Anonim

Ихэвчлэн шарсан мах болгон иддэг, хавирга, эсвэл стейк, үхрийн мах мөн ихэвчлэн нунтагласан эсвэл жижиглэсэн байдаг. Шинэхэн, туранхай үхрийн мах төрөл бүрийн витамин, эрдэс бодис, ялангуяа төмөр, цайраар баялаг. Тиймээс дунд зэргийн хэрэглээ үхрийн мах нэг хэсэг болгон санал болгож болно эрүүл хоолны дэглэм (1).

Үүнтэй адилаар хэн нэгэн таны хавирга эрүүл үү?

Гэхдээ хангалттай идээрэй хавирга, ба Та Өөрийгөө харах боломжгүй болно. Шарсан махны ердийн таваг дээрх илчлэг хавирга 900 гаруй калори, миний тоолж чадахаас ч илүү грамм өөх тос хүртэл нэмэгддэг. Мөн эдгээр нь жинхэнэ тамхи татдаггүй хавирга, тэд байна эрүүл бас амттай.

Дээрхээс гадна үхрийн мах идэхэд эрүүл байдаг уу? Улаан Мах Маш тэжээллэг улаан өнгөтэй мах таны хамгийн тэжээллэг хүнсний нэг юм идэж болно. Энэ нь витамин, эрдэс бодис, антиоксидант болон бусад олон төрлийн тэжээллэг бодисоор баялаг бөгөөд эрүүл мэндэд маш их нөлөө үзүүлдэг. 3.5 унц (100 грамм) түүхий газрын хэсэг үхрийн мах (10% өөх тос) нь (2): Витамин В3 (ниацин): RDA-ийн 25% -ийг агуулдаг.

Мөн үхрийн мах эсвэл гахайн хавирга гэж юу болохыг мэдэх хэрэгтэй.

Үндсэн сонголтууд хавирга байна Гахайн мах эсвэл үхрийн мах. Аль аль нь зөв чанаж болгосон үед амттай, шүүслэг байдаг, гэхдээ Гахайн мах байх хандлагатай байна илүү туранхай сонголт. Хамгийн түгээмэл зүсэлтүүд гахайн хавирга хүүхэд буцаж эсвэл нөөц байна хавирга. Чөлөөтэй байхдаа хавирга Тэд илүү махлаг, өөх тос, илчлэг ихтэй байдаг.

Үхрийн богино хавирга сайн уу?

Богино хавирга -ийн баялаг гантиг чулууг авах хавирга Чак шарсан махны гүн амттай стейк. онд богино, тэдгээр нь хайртай хэн бүхэнд тааламжтай амттан юм үхрийн мах мөн жинхэнэ "наалдаа таны хавирга” (хаха) тав тухтай хоол. Тэд бол миний хамгийн дуртай тайралтуудын нэг юм үхрийн мах, тиймээс тэднийг туршаад үзээрэй!

Сэдэвээр алдартай