Видео: Hazelnut эрүүл мэндэд тустай юу?
2024 Зохиолч: Oswald Mason | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:07
Hazelnuts (filberts)
Ханаагүй бодисоор баялаг өөх тос (ихэвчлэн олейны хүчил), магни, кальци, В, Е витаминаар баялаг. Самар нь таны зүрхэнд тустай, хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг бууруулж, булчин, арьс, яс, үе мөч, хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндэд тустай.
Мөн өдөр бүр самар идэх нь зөв үү?
Холестерины хэмжээг бууруулах Энэ төрлийн холестерин нь зүрхний өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Судлаачид ургац хураах хамгийн сайн арга гэж дүгнэжээ hazelnuts ' эрүүл мэндийн ашиг тус байсан идэх тэд өдөр бүр , хүний нийт калорийн хэрэглээг нэмэгдүүлэхгүйгээр.
Хүн өдөрт хэдэн самар идэх ёстой вэ гэж асууж магадгүй юм. Өдөр тутмын эрүүл самар нь 30 гр (бага атга) буюу ойролцоогоор: 20 бүйлс юм. 15 кешью. 20 hazelnuts.
Хоёрдугаарт, Hazelnut жингээ хасахад тохиромжтой юу?
Hazelnuts тусалж чадна Жин хасах бие махбод дахь эрүүл бодисын солилцоог дэмжих замаар. Hazelnuts -аар дүүрэн байдаг сайн өөх тос, эслэг агуулсан байдаг нь өлсгөлөнг бууруулахад тусалдаг. Энэ нь танд хоолны хооронд маш их энерги өгдөг!
Hazelnut аюултай юу?
Hazelnut хүнсний хэмжээгээр ихэнх хүмүүст аюулгүй юм шиг санагддаг. Гэхдээ зарим хүмүүс харшилтай байдаг hazelnuts мөн байсан ноцтой амь насанд аюултай амьсгалын замын асуудал (анафилакс) зэрэг харшлын урвал. Hazelnuts Мөн бохирдсон тарагнаас үүдэлтэй ботулизмын дэгдэлт гарсантай холбоотой.
Зөвлөмж болгож буй:
Кафегүй хар цай эрүүл мэндэд тустай юу?
Полифенол гэж нэрлэгддэг флавоноидууд нь эрүүл мэндэд ихээхэн ач тустай байгалийн химийн нэгдлүүдийг бүрдүүлдэг. Ногоон болон хар кофейнгүй цай нь эдгээр нэгдлээр баялаг бөгөөд ялангуяа катехин ба кверцетин гэж нэрлэгддэг хоёр төрлийн нэгдлүүд юм. Аль аль нь хүчтэй антиоксидант бөгөөд таны эс, эд эсээс чөлөөт радикалуудыг арилгахад тусалдаг
Кофегүй кофе нь ердийнхтэй адил эрүүл мэндэд тустай юу?
Гэсэн хэдий ч, кофейнгүй кофе нь кофейн агуулсан кофетой адил эрүүл мэндэд тустай байдаг уу? Хариулт нь шаардлага хангасан тийм. Аз болоход, кофеин агуулсан эсвэл агуулаагүй кофе нь биологийн идэвхт бодисоор баялаг бөгөөд түүний үнэр, амт, өнгөнд нөлөөлдөг
Ямар хатаасан жимс эрүүл мэндэд тустай вэ?
Хамгийн түгээмэл сортууд нь үзэм, огноо, prunes, инжир, чангаанз юм. Хатаасан жимс нь бичил тэжээл, эслэг, антиоксидантаар дүүрэн байдаг. Хатаасан жимс нь маш тэжээллэг чанартай байдаг. Prunes нь байгалийн тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Prunes нь хатаасан чавга юм. Огноо нь жирэмслэлтэнд тустай бөгөөд хэд хэдэн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг
Хоп нь эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ?
Судалгаанаас харахад хоп нь стресс, түгшүүрийг бууруулахад үр дүнтэй байдаг. Хопс нь хүчтэй антиоксидант, үрэвслийн эсрэг, бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй флавоноид агуулдаг. Хопонд агуулагдах флавоноид нь жин нэмэх, холестерины хэмжээг бууруулах, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусалдаг болохыг тогтоожээ
Кофе эрүүл мэндэд тустай юу, үгүй юу?
Кофены эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө нь маргаантай байдаг. Таны сонссон зүйлээс үл хамааран кофены талаар олон сайхан зүйлийг хэлэх хэрэгтэй. Энэ нь антиоксидантаар баялаг бөгөөд олон өвчний эрсдэлийг бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь зарим хүмүүст асуудал үүсгэж, нойрыг саатуулдаг өдөөгч кофейн агуулдаг