Hazelnut эрүүл мэндэд тустай юу?
Hazelnut эрүүл мэндэд тустай юу?

Видео: Hazelnut эрүүл мэндэд тустай юу?

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Видео: Агрогороскоп с 9 по 12 ноября 2021 года 2023, Оны нэгдүгээр сарын
Anonim

Hazelnuts (filberts)

Ханаагүй бодисоор баялаг өөх тос (ихэвчлэн олейны хүчил), магни, кальци, В, Е витаминаар баялаг. Самар нь таны зүрхэнд тустай, хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг бууруулж, булчин, арьс, яс, үе мөч, хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндэд тустай.

Мөн өдөр бүр самар идэх нь зөв үү?

Холестерины хэмжээг бууруулах Энэ төрлийн холестерин нь зүрхний өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Судлаачид ургац хураах хамгийн сайн арга гэж дүгнэжээ hazelnuts' эрүүл мэндийн ашиг тус байсан идэх тэд өдөр бүр, хүний ​​нийт калорийн хэрэглээг нэмэгдүүлэхгүйгээр.

Хүн өдөрт хэдэн самар идэх ёстой вэ гэж асууж магадгүй юм. Өдөр тутмын эрүүл самар нь 30 гр (бага атга) буюу ойролцоогоор: 20 бүйлс юм. 15 кешью. 20 hazelnuts.

Хоёрдугаарт, Hazelnut жингээ хасахад тохиромжтой юу?

Hazelnuts тусалж чадна Жин хасах бие махбод дахь эрүүл бодисын солилцоог дэмжих замаар. Hazelnuts -аар дүүрэн байдаг сайн өөх тос, эслэг агуулсан байдаг нь өлсгөлөнг бууруулахад тусалдаг. Энэ нь танд хоолны хооронд маш их энерги өгдөг!

Hazelnut аюултай юу?

Hazelnut хүнсний хэмжээгээр ихэнх хүмүүст аюулгүй юм шиг санагддаг. Гэхдээ зарим хүмүүс харшилтай байдаг hazelnuts мөн байсан ноцтой амь насанд аюултай амьсгалын замын асуудал (анафилакс) зэрэг харшлын урвал. Hazelnuts Мөн бохирдсон тарагнаас үүдэлтэй ботулизмын дэгдэлт гарсантай холбоотой.

Сэдэвээр алдартай