Агуулгын хүснэгт:
Видео: Овъёосны сүү эсвэл бүйлсний сүү илүү эрүүл юу?
2024 Зохиолч: Oswald Mason | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 01:07
Овъёосны сүү бусад олон бус илчлэгээс илүү их калори агуулдаг. сүүн бүтээгдэхүүн гэж Анжелон нэмж хэлэв. Аяга овъёосны сүү 100 орчим калори байдаг. Энэ хооронд нэг аяга бүйлс , кешью эсвэл пекан сүү нэг аяга вандуй байхад ердөө 25-аас 90 орчим байдаг сүү 75 орчим, нэг аяга будаатай сүү 70 орчим байна.
Үүнтэй адилаар овъёосны сүү эсвэл бүйлсний сүүний аль нь илүү дээр вэ?
Гэсэн хэдий ч үүнийг тэмдэглэх нь зүйтэй овъёос болон бүйлсний сүү хоёулаа шим тэжээлээр баяжуулсан, овъёосны сүү илүү их В витамин агуулсан байх хандлагатай байдаг бол бүйлсний сүү илүү их витамин Е байх хандлагатай байдаг (2, 3). Үүнээс илүү илчлэг, нүүрс ус, эслэг агуулсан байдаг бүйлс , шар буурцаг, үхэр сүү гэхдээ шар буурцагнаас бага уураг ба сүүн сүү.
Хоёрдугаарт, овъёосны сүү жингээ хасахад сайн уу? Ашиг тус : Овъёосны сүү & Жин хасах Яагаад овъёосны сүү юм тийм сайн ? Учир нь калори багатай (аяга тутамд 130), тарган , элсэн чихэр, гэхдээ уураг ихтэй, эслэг агуулсан, овъёосны сүү агуу юм сүү Хэрэв та хэдэн фунт хаях гэж байгаа бол үүнийг орлоорой.
Үүний дагуу ямар сүү хамгийн эрүүл вэ?
Таны хоолны дэглэмд оруулах хамгийн эрүүл сүү, сүүний өөр 7 сонголтыг энд оруулав
- Маалинган сүү. Маалинган сүүг Каннабис сатива ургамлын сэтгэцэд нөлөөлөх бүрэлдэхүүн хэсэг агуулаагүй, дэвтээсэн олсны үрээр хийдэг.
- Овъёосны сүү.
- Бүйлсний сүү.
- Кокосын сүү.
- Үнээний сүү.
- А2 сүү.
- Шар буурцагны сүү.
Овъёосны сүү хэр эрүүл вэ?
Овъёосны сүү . Овъёосны сүү зөөлөн, өтгөн амттай байдаг сайн үр тариа, халуун ундаа, дангаараа уух. Шар буурцагтай хамт сүү , овъёосны сүү үнээнийхээс илүү рибофлавин буюу В-2 витаминаар хангадаг сүү . Олон үйлдвэрлэгчид нэмэлт витамин, эрдэс бодис нэмдэг овъёосны сүү ундааны тэжээллэг чанарыг нэмэгдүүлэх
Зөвлөмж болгож буй:
Наранцэцгийн цөцгийн тос бүйлсний тосоос илүү эрүүл байдаг уу?
Бүйлсний цөцгийн тос нь наранцэцгийн үр эсвэл самрын цөцгийн тосоос хамаагүй их хэмжээний эслэг, кальци, кали агуулдаг. Наранцэцгийн үр, бүйлсний тос нь самрын цөцгийн тосоос хамаагүй их төмөр, манган, Е витамин, ханасан өөх тос багатай байдаг
Илүү эрүүл үр тариа эсвэл овъёосны будаа гэж юу вэ?
Нэг аяга чанасан үр тариа нь 182 калори, 1 грамм өөх тос агуулдаг тул өөх тосноос 9 калори илчлэг авдаг. Хэдийгээр ижил хэмжээний чанасан овъёосны будаа нь 166 калори илчлэгтэй боловч нэг удаад 3 грамм өөх тос агуулдаг тул өөхний илчлэгийн хэмжээг 27 болгож нэмэгдүүлдэг. Эдгээр тоо нь энгийн үр тариа, овъёосны будаатай холбоотой юм
Нялх хүүхдэд овъёосны будаа эсвэл будаа илүү сайн уу?
Овъёос болон будааны үр тариа нь ихэнх нялх хүүхдэд аюулгүй байдаг нэг үр тарианы үр тариа юм. Олон жилийн турш будаа нь нялх хүүхдийн анхны хоол байсан. Овъёосны будаа нь байгалийн эслэг болон бусад тэжээллэг бодисоор баялаг байдаг бол ихэнх будааны үр тариа нь шим тэжээлийг нь хассан байдаг. Бүх төрлийн хүүхдийн хамгийн сайн үр тарианы жагсаалтыг энд оруулав
Халуун эсвэл хүйтэн сүү илүү сайн хөөсөрдөг үү?
Жишээлбэл, сүүний хөөс нь цөцгийтэй харьцуулахад тогтвортой биш юм. Үүнийг тогтворжуулахын тулд молекулын хөдөлгөөнийг удаашруулах хэрэгтэй. Үүнийг хийх хамгийн хялбар арга бол тэдгээрийг хөргөх явдал юм. Хөөсрүүлэх нь мөн үрэлтийн үед дулааныг нэмдэг тул хөөсөрч дуусаад эхлэх үеийнх шиг хүйтэн биш тул хүйтэн байх тусмаа сайн
Танд ноолуурын сүү эсвэл бүйлсний сүү илүү дээр үү?
Cashew сүү нь өтгөн, өтгөн бүтэцтэй боловч бүйлсний сүүг бодвол илүү амттай байдаг. Нэг аяга чихэргүй ноолуурын сүүнд 25 калори, 2 грамм өөх тос, 0 грамм эслэг, 1 грамм уураг, нүүрс ус агуулагддаг