Би Омега 3-ийг олон төрлийн амин дэмээр ууж болох уу?
Би Омега 3-ийг олон төрлийн амин дэмээр ууж болох уу?

Видео: Би Омега 3-ийг олон төрлийн амин дэмээр ууж болох уу?

Видео: Омега 3 добавки: А есть ли польза? 2022, Аравдугаар сар
Anonim

Авч байна хоёулаа а олон төрлийн амин дэм мөн загасны тос нэмэлт шаардлагагүй, гэхдээ тэд хамтдаа чадна хоолны дэглэмээ нухацтай нөхөж байгаарай. Дээрээс нь а олон төрлийн амин дэм ашигт малтмалтай чадна амин дэм, эрдэс бодисын үндсэн хэрэгцээг хангах хийх эрүүл өөхний эх үүсвэр болохгүй. Энэ нь загасны тос юм нэмэлт орж ирдэг.

Олон төрлийн амин дэмүүд Омега 3 агуулдаг уу?

Эдгээр олон төрлийн амин дэм 22 чухал амин дэм, эрдэс бодис, нэмэлт тэжээлээр хангана Омега-3 (200 мг) EPA ба DHA (180 мг) нь зүрхний титэм судасны өвчний эрсдлийг бууруулдаг.

Үүнтэй адилаар би олон төрлийн амин дэм, загасны тосыг хэзээ уух ёстой вэ? Авах- хол: Загасны тос ав нэмэлтүүд нь ижил цаг олон төрлийн амин дэм нэмэлтүүд. Тэд ёстой хамгийн их үр дүнтэй байхын тулд хоол хүнстэй хамт ууж болно нь хоол хүнс нь биеийн тамирын дасгал хийхээс өмнө юм. Энэ тохиолдолд, авах хоёулаа загасны тос болон олон төрлийн амин дэм дараа нь хүнсний нэмэлт тэжээл нь өдөр.

Би витамин С, загасны тосыг зэрэг ууж болох уу?

хоорондын харилцан үйлчлэл олдсонгүй Загасны тос болон Витамин С. Энэ хийдэг харилцан үйлчлэл байхгүй гэсэн үг биш. Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ үргэлж зөвлөлд.

Омега 3 болон В витамины цогцолборыг хамт ууж чадах уу?

Бидний саяхан мэдээлсэн судалгаагаар хоёуланг нь хослуулсан нэмэлт тэжээлийг харуулсан витамин В12 болон омега-3 өөх тосны хүчил хамтдаа тархины бор гадаргын болон гиппокампийн бүсэд BDNF-ийн түвшинг нэмэгдүүлдэг [18].

Сэдэвээр алдартай