Хатаасан наргилын самар элсэн чихэр ихтэй юу?
Хатаасан наргилын самар элсэн чихэр ихтэй юу?

Видео: Хатаасан наргилын самар элсэн чихэр ихтэй юу?

Видео: ИРТӘГӘ БӘЙРӘМ- #8март Марат Файрушин САГЫШ ПӘРДӘЛӘРЕ АЧЫЛСЫН! 2022, Аравдугаар сар
Anonim

Ингэснээр та хоосон илчлэг, хор хөнөөлтэй илүүдэлээс илүү чихэрлэг боловч тэжээллэг зүйлийг идэж болно элсэн чихэр. Хатаах кокос цэвэр байна кокос махан бие, түүнд юу ч нэмээгүй тохиолдолд түүний тэжээллэг чанар нь 100 гр хэсэгт ойролцоогоор дараах байдалтай байна: 280 калори. 3 гр уураг.

Үүнийг анхаарч үзвэл чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс наргилын самар идэж болох уу?

Кокосын лааз олон янзын хэлбэрээр хэрэглэж болох ба энэ чадна хүмүүст зориулсан олон төрлийн ашиг тустай чихрийн шижин. The кокос маш олон талт шинж чанартай бөгөөд энэ нь чадна Энэ нь олон хүний ​​өдөр тутмын хоолны дэглэмийн нэг хэсэг юм. Кокос хүмүүст маш олон давуу талтай гэж ерөнхийд нь үздэг чихрийн шижин.

Хоёрдугаарт, кокосын самар их хэмжээгээр сахар уу? Олон хатаасан, савласан кокос бүтээгдэхүүн нь маш их чихэрлэг байдаг бөгөөд энэ нь ихээхэн нэмэгддэг элсэн чихэр агуулга. Нэг аяга (80 грамм) шинэхэн, элсэн чихэргүй кокос агуулсан ердөө 5 грамм элсэн чихэр, харин 1 аяга (93 грамм) чихэрлэг, хэрчиж кокос 34 грамм жинтэй (4, 33).

Үүнийг анхаарч үзэхэд хатаасан кокос холестеринд хортой юу?

Судалгаа энэ талаар бүрэн тодорхойгүй байгаа ч өөх тосны хүчлүүд агуулагддаг бололтой кокос тос LDL-ийг нэмэгдүүлдэг - муу холестерин - цөцгийн тос гэх мэт бусад ханасан өөх тос. Гэхдээ кокос мөн HDL-ийг нэмэгдүүлж болно холестерин -сайн холестерин - ханаагүй өөх тос (сайн өөх тос) шиг биш ч гэсэн тодорхой хэмжээгээр.

Хатаасан кокос гэж юу вэ?

хатаасан-кокос. Нэр үг. (олон тоо хатаасан кокос) хатаасан, нилээд жижиглэсэн мах кокос, заримдаа чихэрлэг.

Сэдэвээр алдартай